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Rückentraining

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Material

Bitte mitbringen: Matte

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 29. September 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    1 Donnerstag 29. September 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 2
    • Donnerstag, 06. Oktober 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    2 Donnerstag 06. Oktober 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 3
    • Donnerstag, 13. Oktober 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    3 Donnerstag 13. Oktober 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 4
    • Donnerstag, 20. Oktober 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    4 Donnerstag 20. Oktober 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 5
    • Donnerstag, 27. Oktober 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    5 Donnerstag 27. Oktober 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 6
    • Donnerstag, 10. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    6 Donnerstag 10. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 7
    • Donnerstag, 17. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    7 Donnerstag 17. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 8
    • Donnerstag, 24. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    8 Donnerstag 24. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Donnerstag, 01. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    9 Donnerstag 01. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 10
    • Donnerstag, 08. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    10 Donnerstag 08. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 11
    • Donnerstag, 15. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    11 Donnerstag 15. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 12
    • Donnerstag, 22. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    12 Donnerstag 22. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 13
    • Donnerstag, 12. Januar 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    13 Donnerstag 12. Januar 2023 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 14
    • Donnerstag, 19. Januar 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    14 Donnerstag 19. Januar 2023 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle
    • 15
    • Donnerstag, 26. Januar 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Erthalschule, Turnhalle
    15 Donnerstag 26. Januar 2023 18:30 – 19:30 Uhr Erthalschule, Turnhalle

Rückentraining

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

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Bitte mitbringen: Matte