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Dekoratives Bild, dargestellt ist eine kleine Gruppe von Personen, die Sport treibt.

Gymnastik

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Eltern-Kind-Turnen (2 - 3 Jahre)
Fr. 03.03.2023 15:30
Waldaschaff

Beim Eltern-Kind-Turnen (2 - 3 Jahre) werden die Kinder durch Bewegungslandschaften zum Hüpfen, Klettern und Balancieren motiviert. Gemeinsam mit gleichaltrigen Kids können sie sich austoben. Die Stunde wird durch gemeinsame Lieder abgerundet.

Kursnummer 312153
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Kerstin Imhof
Wohlfühlen mit AROHA®
Mo. 06.03.2023 20:00
Aschaffenburg

Sie möchten Ihren Körper mit einem Fitnesskurs gesund halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom stressigen Alltag abschalten? Dann ist AROHA® genau das Richtige für Sie. AROHA® bietet eine unkomplizierte und effektive Gymnastik im Drei-Viertel-Takt, die zu innerer Ausgeglichenheit führt, das Herz-Kreislauf-System und zudem wichtige Muskelgruppen stärkt. Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen werden verborgene Energien freigesetzt, das Körpergefühl verbessert und somit die innere und die äußere Balance verbessert. Am Kurs kann jede und jeder teilnehmen, unabhängig vom Alter, Trainingszustand und von Vorkenntnissen. Informationen finden Sie auch unter www.aroha-academy.de

Kursnummer 312005
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Edith Pinz
Fitness Mix für Junggebliebene "Fit forever"
Mi. 08.03.2023 08:30
Aschaffenburg

Es zahlt sich aus aktiv zu werden, denn Bewegung hält jung. In dem ersten Teil, dem sogenannten Aufwärmteil bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. Im zweiten Teil der Stunde kräftigen wir die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po. Dazu nutzen wir kleine Handgeräte wie Hanteln, Therabänder und Verschiedenes. Die Stunde beenden wir mit einem angenehmen Entspannungsteil, so dass unser Körper wieder zur Ruhe kommt.

Kursnummer 312007
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Gebühr: 65,50
Dozent*in: Edith Pinz
Körpertraining
Do. 09.03.2023 17:00
Aschaffenburg

Mit dieser abwechslungsreichen Ganzkörpergymnastik und dem abschließenden Stretching trainieren Sie Ihre Muskulatur von Kopf bis Fuß, kräftigen Ihre Bauch- und Rückenmuskeln, steigern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und verbessern Ihre Haltung.

Kursnummer 312015
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Claudia Herold
Body Balance
Mo. 13.03.2023 18:30
Aschaffenburg

Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihren Rücken! Muskeln, Bänder und Gelenke werden trainiert und mit Kräftigungsübungen gestärkt. Die wichtigen Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, werden gedehnt und die Entlastung des Rückens geschult. Dem Alltagsstress begegnen Sie mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden, die als fester Bestandteil zu jeder Trainingseinheit gehören.

Kursnummer 312004
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Gebühr: 102,00
Dozent*in: Susanne Wendel
Funktionelles Faszientraining und Entspannung Online-Kurs
Mi. 22.03.2023 17:00
vhs Online
Online-Kurs

Faszientraining hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt und kann bei regelmäßigem Training Verspannungen und Schmerzen mindern. Die Faszien lassen sich, ähnlich wie Muskeln, auch trainieren. Dieser Kurs verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper langfristig gesund zu erhalten. Das Workout bietet abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Koordination. Es gibt viele Tipps zur Faszienpflege durch Selbstmassagen. Alle Workouts werden wohnungsfreundlich gestaltet. Sie verursachen keine hohe Lautstärke und erfordern nicht viel Platz. Sie benötigen lediglich eine Übungsmatte, bequeme Kleidung, ein Handtuch, einen Tennisball und etwas zu trinken. Zum Abschluss des Kurses nach dem Workout gönnen wir uns eine gemeinsame Entspannungsphase.

Kursnummer 312009
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Gebühr: 40,00
Beckenboden - Grundkurs für jede Frau Workshop
Sa. 25.03.2023 10:00
Aschaffenburg
Workshop

Dieser Workshop ist zugleich kompakt und intensiv. Ein "Wegweiser" für einen aktiven Beckenboden. Es werden keine anstrengenden Trainingseinheiten vermittelt, sondern Anleitungen gegeben, wie man mit Leichtigkeit und Spaß Übungen in den Alltag integrieren kann. Sie erfahren Details über den Aufbau und die Aufgaben Ihres Beckenbodens und gewinnen mit unterschiedlichen Anwendungen ein Bewusstsein dieser Muskelgruppe. Somit werden Ihnen die Zusammenhänge im körperlichen als auch im reflektorischen Bereich klarer. Ihren Beckenboden haben Sie immer und überall dabei, er kann Ihnen Stabilität und Sicherheit geben. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass bedingt durch die aktuelle Situation, nach 45 Minuten eine 15-minütige Lüftungspause eingelegt werden muss.

Kursnummer 312019
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Gebühr: 24,00
Gesundheitstraining auf/am Stuhl Workout
Sa. 25.03.2023 10:30
Aschaffenburg
Workout

Für das Oberkörper/Unterkörper/ Workout brauchen Sie nicht mehr als einen stabilen Stuhl. Es ist sowohl für  Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet und kräftigt den ganzen Körper. Einige Übungen werden im Sitzen, andere im Stehen ausgeführt. Bei fetziger Musik wird natürlich auch der Spaß nicht zu kurz kommen. Sie erlernen Übungen, die Sie ideal zu Hause im Homeoffice oder in einer freien Minute durchführen können.

Kursnummer 312021
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Gebühr: 10,50
Fitness-Mix Online-Kurs
Mi. 19.04.2023 18:00
vhs Online
Online-Kurs

Fitness-Mix beinhaltet ein vielseitiges Ganzkörper- und Ausdauertraining, kombiniert mit Kleingeräten, wie Gewichten und musikalischer Unterstützung.

Kursnummer 312092
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Gebühr: 29,50
Gymnastik, Fitness und Körperkräftigung 50+
Mo. 03.07.2023 15:00
Aschaffenburg

Die Trainingseinheiten bestehen aus Gymnastik, Dehnungsübungen, Bauchmuskeltraining, Kraft-Kondition, Stretching, leichtes Zirkeltraining, Wirbelsäulengymnastik und zum Abschluss Phantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung, je nachdem wie es von den TeilnehmerInnen gewünscht wird.

Kursnummer 312008
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Gebühr: 59,00
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03.02.23 11:58:32