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Dekoratives Bild, dargestellt ist eine kleine Gruppe von Personen, die Sport treibt.

Entspannung und Stressbewältigung

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Yoga für Anfänger*innen und Geübte
Do. 09.02.2023 17:00
Aschaffenburg
für Anfänger*innen und Geübte

Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch.

Kursnummer 321015
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Elena Häcker
Yoga für Anfänger*innen und Geübte
Do. 09.02.2023 18:45
Aschaffenburg
für Anfänger*innen und Geübte

Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch.

Kursnummer 321018
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Elena Häcker
Yoga - Grundstufe (auch für blinde und sehbehinderte Menschen)
Fr. 10.02.2023 11:00
Aschaffenburg
(auch für blinde und sehbehinderte Menschen)

Mit sanftem Yoga ins Wochenende starten. Einfache Übungen zur Stärkung für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Ausgeglichenheit.

Kursnummer 321025
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Birgit Gabriel
Yoga Aufbaustufe
Do. 23.02.2023 09:00
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321111
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Gebühr: 69,00
Yoga Aufbaustufe
Do. 23.02.2023 10:45
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321114
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Gebühr: 69,00
Yoga Aufbaustufe
Do. 23.02.2023 18:30
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321112
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Gebühr: 57,00
Yoga Aufbaustufe
Do. 23.02.2023 20:15
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321113
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Gebühr: 57,00
Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 27.02.2023 08:30
Aschaffenburg

Feldenkrais® ist eine Methode, mit der Sie auf schonende und individuell für Sie passende Weise - mehr Beweglichkeit für Ihren Körper entwickeln können - einen besseren Umgang mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen finden können - Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Körpergefühl verbessern können - sich selbst besser kennenlernen können Meist im Liegen werden Bewegungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen erforscht.

Kursnummer 324001
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Inge Lobisch
Rückbildung mit Yoga
Mo. 27.02.2023 14:00
Aschaffenburg

Diese sanfte postnatale Yogapraxis mobilisiert alle großen Gelenke, stimuliert sanft Muskeln, Sehnen und Bänder und regt die Erneuerung von Gelenkflüssigkeit an. Es wird die die Geschmeidigkeit des Körpers gefördert und das Lösungen von Verspannungen. Wir erinnern deine Bauch- und Beckenbodenmuskualtur an ihre ursprüngliche Intelligenz und unterstützen die körpereigene Rückbildung durch die gewählten Übungen optimal. Es wird Stabilität im Zentrum aufgebaut, auch indem wir die Tiefenmuskulatur ansprechen. Die Asanas werden überwiegend im Sitzen und in Rückenlage ausgeführt, aber auch im Stehen, um die Beine zu stärken. Überall führt uns der eigene Atem hindurch. Ihren Säugling können Sie gerne mitbringen.

Kursnummer 321055
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Gebühr: 45,50
Yoga Grundstufe
Mo. 27.02.2023 15:30
Aschaffenburg

Yoga ist ein erprobter Weg, den viele Menschen gehen, um Balance und innere Ruhe zu finden. Wir können im Hatha Yoga Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung finden, einen besseren Zugang zu unseren Potenzialen erlangen und nicht zuletzt uns körperlich und mental stärken. In diesem Kurs bauen wir dynamische und statische Körperübungen mit Augenmerk auf eine gesunde Ausrichtung und immer im Rhythmus unseres Atems Stück für Stück auf. Der Ablauf der Stunde beinhaltet auch Atemübungen, Vorübungen zur Meditation und Tiefenentspannung. Wir werden ab der ersten Stunde ins Üben kommen, Erläuterungen zu den Grundsätze und Lehren des Hatha-Yoga werde ich einfließen lassen, aber hauptsächlich werden wir über das Praktizieren den Hatha-Yoga erleben und auf uns wirken lassen.

Kursnummer 321054
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Gebühr: 35,00
Yoga und Entspannung für Leute ab 55 Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 16:30
Kleinostheim
Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga bedeutet, die Energien im Gleichgewicht zu halten. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sowie in den Atemübungen lernen Sie, Stress abzubauen und Ihren Körper beweglich zu erhalten. Die Übungen sind kraftvoll und entspannend zugleich. In konzentrierter Stille können sich Körper, Seele und Geist gleichermaßen erholen und aufladen.

Kursnummer 321108
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Monika Wilhelm
Yoga - Körper, Geist + Seele Grundstufe
Mo. 27.02.2023 16:30
Goldbach
Grundstufe

Innere und äußere Einwirkungen auf uns Menschen, stellen uns vor neue Herausforderungen. Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Dafür gibt es die 5 Säulen, auf die ich meine Hatha-Yoga-Praxis aufbaue: Anfangsentspannung / Ankommen Atemübungen Sonnengruß / Aufwärmen Körperübungen Endentspannung / Meditation Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste, denn dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen (Yogaphilosophie – Patanjali)

Kursnummer 321152
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Gebühr: 92,50
Dozent*in: Ute Maria Wolf
Hatha Yoga - Verbinden Sie sich mit Ihrem Atem
Mo. 27.02.2023 17:15
Aschaffenburg

Die zentralen Elemente des Yoga sind Bewegung, Atmung, Entspannung und Konzentration. Durch sie finden wir wieder innere Ruhe und Balance. Durch Asanas (Körperübungen) erfahren wir, dass Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule gekräftigt werden. Durch bewusste Atmung wird zudem die Atemqualität verbessert und es werden Spannungen und seelische Blockaden aufgelöst. Mit bewährten Yoga-Übungen befreien wir uns vom Alltags-Stress und aktivieren wieder neue Energie und Lebenskraft. Im bewussten Umgehen mit unserem Körper, im achtsamen Üben und Wahrnehmen finden wir wieder zurück zur eigenen Mitte. In diesem Kurs achten wir besonders auf die Verbindung zwischen Bewegung und Atmung und werden diese bewusst in Einklang bringen.

Kursnummer 321007
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Gebühr: 103,50
Dozent*in: Marion Dehm
Faszienyoga
Mo. 27.02.2023 18:00
Aschaffenburg

Dynamische Übungen, sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen sind Elemente von Faszien Yoga. Es wirkt besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe ein, u.a. um es zu lockern und zu lösen. Regeneration und Entspannung sind ebenso Teile dieser effektiven Yogapraxis.

Kursnummer 321004
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Gebühr: 77,00
inkl. Mietkosten
Dozent*in: Simone Morhard
Yoga für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 18:45
Bessenbach

"Ich atme ein und ich komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das JETZT wird dieser Moment ein Wunder." (Thich Nhat Hanh) Dieser Kurs richtet sich an Übende, die schon Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Die Teilnehmer*innen erhalten Einblick in klassische Yogatexte und werden auf die Meditation vorbereitet. Durch dynamische Übungsabfolgen, klassische Körperstellungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen bringen Sie Ihren Geist zur Ruhe.

Kursnummer 321101
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Gebühr: 57,00
Duftmeditation
Mo. 27.02.2023 19:00
Aschaffenburg

Angeleitete, geführte Meditation bei der die ätherischen Öle als Verstärkung der Sinne mit eingesetzt werden Eine wunderschöne, erholsame Phantasiereise, die mit allen Sinnen genossen werden darf.

Kursnummer 327001
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Gebühr: 28,50
Kundalini-Yoga Ein Weg zur Entspannung
Mo. 27.02.2023 19:00
Waldaschaff
Ein Weg zur Entspannung

Kundalini-Yoga ist eine Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechniken und Entspannung, die hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 321121
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Ute Maria Wolf
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mo. 27.02.2023 19:15
Kleinostheim

Yoga verhilft zu mehr Ruhe, Kraft und Stabilität. Durch Entspannung, gezielte Körper- und Atemübungen beruhigen Sie den Geist und stärken den Körper.

Kursnummer 321109
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Monika Wilhelm
Yoga für Anfänger
Mo. 27.02.2023 20:15
Bessenbach

"Ein starker Rücken ermöglicht dir ein weites Herz." (R. Gerwin) Nach diesem Leitsatz sollen dynamische Übungsreihen, klassische Körperstellungen (asanas) und Entspannungsübungen ausgeführt werden. Hierbei soll die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Die Übungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt und sind ein Hilfsmittel um ein Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen.

Kursnummer 321102
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Gebühr: 57,00
Qi Gong - die 18 Figuren der Harmonie
Di. 28.02.2023 10:30
Aschaffenburg

Qi Gong, eine sanfte und natürliche Methode zur Erhaltung der Gesundheit und Stärkung der Lebensenergie. Entwickelt aus Atemtherapie und Meditation sind Qi Gong - Übungen ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Sanfte Bewegungen - innerlich und äußerlich in stiller Achtsamkeit ausgeführt, lassen uns wach zur Ruhe kommen und ermöglichen uns die Wahrnehmung unseres Seins im weitesten Sinne.

Kursnummer 322001
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Gebühr: 49,50
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05.02.23 06:18:58