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vhs im Landkreis

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Fitness-Mix im Freien
Fr. 03.03.2023 09:00
Haibach

Ein flottes Gehen im Gelände, verbunden mit einem Muskeltraining, ist ein wahrer Jungbrunnen. Ein fester Termin motiviert und hilft im Rhytmus zu bleiben. In bequemer, dem Wetter angepassten Kleidung ist der Rest nur eine Nebensache. Treffpunkt ist vor der Schule

Kursnummer 312089
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Gebühr: 38,50
Sanftes Hatha-Yoga mit rückengerechten Körperübungen
Fr. 03.03.2023 09:15
Hösbach

Starte mit Yoga in den Frühling….. nehme Dir Zeit für Dich. Dieser Kurs ist für Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe geeignet, auch für Menschen mit Rücken- oder anderen Körperproblemen. Yoga ist ein ganzheitlicher positiver Weg zu deiner Gesundheit. Die überlieferten Körperübungen (ASANAS) erhalten und steigern die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule und Gelenke, dehnen und kräftigen die Muskeln und machen unseren Körper insgesamt beweglicher. Die ASANAS werden langsam, konzentriert, in großer Achtsamkeit und in Übereinstimmung mit dem Atem (PRANAYAMA) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende umfassende Entspannung und führt DICH zu Balance und Wohlbefinden.

Kursnummer 321125
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Gebühr: 81,50
Pilates plus Faszientraining
Fr. 03.03.2023 10:00
Kleinostheim

Das Pilatestraining in Kombination mit Faszientraining folgt fünf Grundprinzipien: Beweglichkeit, Elastizität, Kraft, Schärfung der Sinne und Selbstmassage. Wichtig: Der Kurs ist nicht für Personen mit Osteoporose geeignet!

Kursnummer 314058
Kinderturnen (5 - 6 Jahre)
Fr. 03.03.2023 14:30
Waldaschaff

Ein Sportangebot für Mädchen und Jungs von 5 - 6 Jahre, die Spaß an Sport und Bewegung haben. Diese Trainingseinheit bietet den idealen Ausgleich zum Alltag. Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns mit Reaktions-, Lauf- und Ballspiele auf. Weiter geht es mit einfachen Übungen an klassischen Geräten (z.B. Turnkasten, Ringe, Schwebebalken usw.), ohne Leistungsdruck. Abgerundet wird die Stunde durch einen spielerischen Ausklang

Kursnummer 312152
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Kerstin Imhof
Eltern-Kind-Turnen (2 - 3 Jahre)
Fr. 03.03.2023 15:30
Waldaschaff

Beim Eltern-Kind-Turnen (2 - 3 Jahre) werden die Kinder durch Bewegungslandschaften zum Hüpfen, Klettern und Balancieren motiviert. Gemeinsam mit gleichaltrigen Kids können sie sich austoben. Die Stunde wird durch gemeinsame Lieder abgerundet.

Kursnummer 312153
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Kerstin Imhof
Klöppeln (Wochenendseminar)
Fr. 03.03.2023 18:00
Großostheim

Handgeklöppelte Spitzen sind die feinsten und kostbaren Textilien überhaupt - und oft unerschwinglich teuer. Fertigen Sie Ihre Spitzen doch einfach selbst. Die Technik ist dem Flechten, Knüpfen und Zwirnen ähnlich.

Kursnummer 248359
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Gebühr: 64,00
Line Dance Aufbaustufe 3 - Level Improver/ Intermediat
Fr. 03.03.2023 18:00
Hösbach
Aufbaustufe 3 - Level Improver/ Intermediat

Für den Kurs sind Erfahrung im Tanzen und Kenntnis der Grundschritte erforderlich. Es werden anspruchsvolle Tänze erlernt.

Kursnummer 313056
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Diana Hufgard
Taiji-Chan Aufbaukurs ab Sequenz 21
Fr. 03.03.2023 18:45
Kleinostheim
Aufbaukurs ab Sequenz 21

Taiji-Chan ist Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Durch langsame und fließende Bewegungsabläufe wird die Lebensenergie Qi in Ihnen harmonisiert, sowie Beweglichkeit und Gleichgewicht gefördert. Taiji kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter erlernt und geübt werden.

Kursnummer 322058
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Gebühr: 77,00
Körpertraining nach Pilates Grundstufe
Mo. 06.03.2023 10:00
Bessenbach
Grundstufe

Pilates ist eine Trainingsform, die in ganzheitlicher Weise die Haltemuskulatur trainiert. Durch Pilates wird der Körper schonend gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert, die aufrechte Körperhaltung zurückgewonnen und ein intensives Körperbewusstsein geschaffen. Dadurch kann man die Belastungen des Alltags besser kompensieren. Sogar muskuläre Disbalancen durch dauerndes Sitzen oder einseitige Sportarten können ausgeglichen werden. Deshalb ist das Training für Frauen und Männer jeden Alters und Leistungsstandes geeignet.

Kursnummer 314050
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Gebühr: 68,50
Französisch B1
Mo. 06.03.2023 15:00
Hösbach

Sie haben schon Kenntnisse in Französisch und möchten weiter lernen? In diesem Kurs werden Sie mit Spaß nicht nur die französische Sprache lernen, sondern auch die französische Kultur und das Alltagsleben kennen lernen.

Kursnummer 443151
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Marie Fuseau
Körpertraining nach Pilates Aufbaustufe
Mo. 06.03.2023 20:00
Bessenbach
Aufbaustufe

Pilates ist eine Trainingsform, die in ganzheitlicher Weise die Haltemuskulatur trainiert. Durch Pilates wird der Körper schonend gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert, die aufrechte Körperhaltung zurückgewonnen und ein intensives Körperbewusstsein geschaffen. Dadurch kann man die Belastungen des Alltags besser kompensieren. Sogar muskuläre Disbalancen durch dauerndes Sitzen oder einseitige Sportarten können ausgeglichen werden. Deshalb ist das Training für Frauen und Männer jeden Alters und Leistungsstandes geeignet.

Kursnummer 314051
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Gebühr: 45,50
Englisch A1 50 plus - für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen
Di. 07.03.2023 09:00
Hösbach

Auffrischungskurs für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.

Kursnummer 431154
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Gebühr: 139,50
Hatha-Yoga in der 2. Lebenshälfte Aufbaustufe
Di. 07.03.2023 14:30
Großostheim
Aufbaustufe

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit. Die Teilnehmer erlernen die grundlegenden Yogabewegungen, Atem- und Entspannungsübungen zur Auflösung von Anspannungen und zur Harmonisierung von Körper und Geist. Ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe steigert das Wohlbefinden, auch im Alltag. Durch Yoga lernen Sie Ihren Körper intensiver kennen und gewinnen darüber Lebensfreude und Selbstvertrauen.

Kursnummer 321103
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Andrea Mahler
Englisch B1 50plus
Di. 07.03.2023 15:00
Hösbach

Ideal für Quereinsteiger, die ihre Englischkenntnisse auffrischen wollen.

Kursnummer 433151
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Gebühr: 139,50
Hatha-Yoga - Fit im Alltag Grundstufe
Di. 07.03.2023 16:15
Großostheim
Grundstufe

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit. Die Teilnehmer erlernen die grundlegenden Yogabewegungen, Atem- und Entspannungsübungen zur Auflösung von Anspannungen und zur Harmonisierung von Körper und Geist. Ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe steigert das Wohlbefinden, auch im Alltag. Durch Yoga lernen Sie Ihren Körper intensiver kennen und gewinnen darüber Lebensfreude und Selbstvertrauen.

Kursnummer 321104
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Gebühr: 92,50
Dozent*in: Andrea Mahler
Fasten in der Fastenzeit - ein ganzheitliches Erlebnis
Di. 07.03.2023 18:30
Großostheim

Fasten ist weit mehr als etwa nur ein Mittel zum Abnehmen. Fasten ist ein zeitlich begrenzter, freiwilliger Verzicht auf die Aufnahme von fester Nahrung. Die Versorgung mit Wasser ist notwendig. Kräutertees, Gemüsebrühe und Gemüsesäfte sollen nach den Empfehlungen des Fastenleiters genossen werden. Die natürliche Fähigkeit zum Fasten schlummert in jedem von uns und wird in Gang gesetzt, wenn Sie sich freiwillig dafür entscheiden. Unterstützen wird Sie die Begleitung und Betreuung der Fastenleitung entsprechend der Fastenleitlinien UGB/dfa. Die in uns beim Fasten wirksam werdenden Abläufe sind gesetzmäßig verankert. Wir können voll darauf vertrauen. Sie laufen nicht erst seit kurzer Zeit so ab, sondern sie sind so alt wie die Menschheit. Wer richtig fastet, wird spüren, dass Verzicht Gewinn bedeuten kann. Fasten ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Unter bestimmten Voraussetzungen ist der Kurs auch für Menschen mit Diabetes geeignet. Vorherige Rücksprache unbedingt nötig.

Kursnummer 353050
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Doris Zschunke
Englisch Auffrischung A2 Fit für die Reise
Di. 07.03.2023 18:30
Bessenbach
Fit für die Reise

Sie haben eine Reise gebucht und wollen vorher noch Ihre Englischkenntnisse aufmöbeln? Dieser Kurs macht Sie fit, damit Sie sich unterwegs auch gut verständigen können: Wir üben Telefongespräche, Buchungen von Flügen, Hotelzimmern, Kauf von Kino- oder Theatertickets, Restaurantbesuche, nach dem Weg zu fragen und Wegbeschreibungen zu geben, einkaufen in Geschäften oder im Supermarkt, Hotelsituationen, Smalltalk und vieles mehr. Kurz: Sie möchten Ihr Vokabular auffrischen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig!

Kursnummer 432251
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Gebühr: 46,50
Dozent*in: Sylvia Voit
Töpferwerkstatt für Erwachsene – Objekte aus der Kugel
Mi. 08.03.2023 09:00
Goldbach

Zu einer ganz besonderen Oase werden Garten und Balkon erst durch selbstmodellierte, fantasievolle Tonobjekte. Mit Hilfe von Gipsschalen werden wir Kugeln modellieren und aus diesen romantisch-verspielte oder schlicht-moderne Objekte wie Schalen, Gefäße, Tiere oder Stelenteile gestalten. Ganz nach Wunsch und Vorstellung der Kursteilnehmer. Eigene Ideen und Entwürfe werden unter fachkundiger Leitung verwirklicht. In angenehmer Atmosphäre unter Gleichgesinnten und in einfachen Schritten werden die unterschiedlichen Techniken der keramischen Gestaltung, des Glasierens und des Bemalens mit Engobe vermittelt. Ton und Glasuren können im Kurs erworben, aber auch mitgebracht werden.

Kursnummer 235851
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Gebühr: 76,50
Aquarellmalen für Anfänger*innen
Mi. 08.03.2023 18:00
Großostheim

Es werden Grundkenntnisse von verschiedenen Aquarelltechniken, Bildgestaltung und Perspektiven vermittelt. Wir setzen die Techniken gezielt ein, staunen über Zufälle, die im Zusammenspiel mit Farbe und Wasser entstehen, und die man in die Bildgestaltung mit einbeziehen kann. Wenn Sie neugierig sind, was mit Wasser und Farbe alles möglich ist, sind Sie hier richtig.

Kursnummer 232201
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Gebühr: 61,50
Dozent*in: Monika Adomeit
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08.02.23 10:28:42