Skip to main content

Kleinostheim

Loading...
Fit Mix für Frauen
Di. 12.09.2023 09:00
Kleinostheim

Ist ein intensives Ganzkörperworkout mit dem Schwerpunkt Kraft-Ausdauer. Mit aktueller Musik trainieren wir Rücken, Arme, Schultern sowie Bauch, Beine und Po. Viele Muskelgruppen werden in einer Kombi trainiert, die schrittweise erklärt wird. Nach dem Workout sorgen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskeln.

Kursnummer 312067
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Pilates Aufbaustufe
Di. 12.09.2023 16:45
Kleinostheim
Aufbaustufe

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, verbessertem Körperbewustsein und steigender Konzentrationsfähigkeit. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder.

Kursnummer 314056
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Dozent*in: Kerstin Scheuermann
Pilates Aufbaustufe mit guten Vorkenntnissen
Di. 12.09.2023 18:00
Kleinostheim
Aufbaustufe mit guten Vorkenntnissen

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, verbessertem Körperbewustsein und steigender Konzentrationsfähigkeit. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder

Kursnummer 314057
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Dozent*in: Kerstin Scheuermann
Fit Mix für Frauen
Di. 12.09.2023 19:15
Kleinostheim

Ist ein intensives Ganzkörperworkout mit dem Schwerpunkt Kraft-Ausdauer. Mit aktueller Musik trainieren wir Rücken, Arme, Schultern sowie Bauch, Beine und Po. Viele Muskelgruppen werden in einer Kombi trainiert, die schrittweise erklärt wird. Nach dem Workout sorgen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskeln.

Kursnummer 312068
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Wassergymnastik
Mo. 18.09.2023 09:35
Kleinostheim

Die Eigenschaften des Wassers sorgen für eine Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule, somit ist ein schonendes Training für den Körper möglich. Regelmäßiges Training regt den Kreislauf an, welcher den gesunden Zellauf- wie -abbau sämtlicher Organe positiv beeinflusst. Kurs findet im Flachwasser statt.

Kursnummer 316053
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Zumba® Gold
Mo. 18.09.2023 16:45
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312352
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Zumba® Gold
Mo. 18.09.2023 18:00
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312353
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Autogenes Training
Mo. 18.09.2023 18:30
Kleinostheim, Kettelerschule (seitlicher Eingang) Musikraum

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die einem hilft, sich selbst ruhig zu stellen und zu entspannen. Es führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Ängste und innere Blockaden können gelöst werden. Es kann unter anderem bei Nervosität, Unruhezuständen, Stress, Konzentrationsstörungen, Prüfungsängsten, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelverspannungen, Magen-Darmstörungen, Bluthochdruck u.v.m. wirkungsvoll eingesetzt werden. Es führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und innerer Zentriertheit. Das Selbstwertgefühl sowie körperliche und geistige Leistung können gesteigert werden. Ausgeglichenheit und Freude helfen die Gesundheit zu bewahren oder wieder herzustellen.

Kursnummer 326052
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,50
Dozent*in: Theresia Stock
Aqua-Fitness
Mi. 20.09.2023 08:45
Kleinostheim

Aqua-Fitness trainiert die Ausdauer und stärkt die gesamte Muskulatur. Sie entlastet dabei Sehnen, Bänder und Gelenke. Es handelt sich also um ein Ganzkörpertraining im Tief-Wasser, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Kursnummer 316054
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Aqua-Fitness
Mi. 20.09.2023 09:35
Kleinostheim

Aqua-Fitness trainiert die Ausdauer und stärkt die gesamte Muskulatur. Sie entlastet dabei Sehnen, Bänder und Gelenke. Es handelt sich also um ein Ganzkörpertraining im Tief-Wasser, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Kursnummer 316055
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Zumba® Fitness
Mi. 20.09.2023 18:00
Kleinostheim

Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Mambo, Reggaeton, Cumbia, Merengue, um nur einige zu nennen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Training.

Kursnummer 312354
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Zumba® Fitness
Mi. 20.09.2023 19:15
Kleinostheim

Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Mambo, Reggaeton, Cumbia, Merengue, um nur einige zu nennen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Training.

Kursnummer 312355
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Pilates plus Faszientraining
Fr. 22.09.2023 10:00
Kleinostheim

Das Pilatestraining in Kombination mit Faszientraining folgt fünf Grundprinzipien: Beweglichkeit, Elastizität, Kraft, Schärfung der Sinne und Selbstmassage. Wichtig: Der Kurs ist nicht für Personen mit Osteoporose geeignet!

Kursnummer 314058
Kursdetails ansehen
Gebühr: 117,50
Dozent*in: Anne-Claudia Bentes-Geis
Zumba® Gold
Fr. 22.09.2023 15:45
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312356
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Gesundheitsorientierte Gymnastik
Fr. 22.09.2023 17:00
Kleinostheim

Mit rhythmischer Musik trainieren Sie gesundheitsorientiert Ihren ganzen Körper, z.B. Rücken, Bauch, Beine, um nur einige Bereiche zu nennen. Mit Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations-, Balance- und Dehnübungen werden Muskeln, Haltung und die Beweglichkeit trainiert. Abwechslungsreiche Übungen werden im Stehen, im Sitzen oder im Liegen ausgeführt. Entspannung und Atemübungen am Ende der Stunde lassen die Teilnehmer zu einer wohltuenden Erholung kommen.

Kursnummer 312071
Kursdetails ansehen
Gebühr: 74,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Ist meine Immobilie für eine Wärmepumpe geeignet?
Fr. 22.09.2023 18:00
Kleinostheim

Der Referent nutzt selbst seit 15 Jahren eine Luftwärmepumpe zur Beheizung einer DHH BJ 1982. Er berichtet von den damaligen Kenntnissen und Erkenntnissen als Entscheidungsgrundlage, die Gasheizung durch eine Wärmepumpe zu ersetzen. Weiterhin zeigt er, wie jeder die Einstellungen seiner Heizung dazu nutzen kann, eine eigene Entscheidungsgrundlage zu ermitteln. Für die Verbesserung der Einstellungen gibt er konkrete Handlungsempfehlungen, um die alte Heizungsanlage wärmepumpen-gerecht vorzubereiten. Im weiteren Verlauf werden die Sachverhalte vertieft und die Teilnehmenden in die Lage versetzt, die eigene Heizung selbst optimal einzustellen und so die Heizkosten und Emissionen sofort zu reduzieren. Eine effizient eingestellte Heizung ist eine gute Basis für eine wann auch immer anstehende Erneuerung des Wärmeerzeugers. Wenige einfache Formeln werden benötigt und erklärt. Neben Papier und Bleistift hilft ein IR-Thermometer, Temperaturmesswerte zu ermitteln.  

Kursnummer 162050
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Michael Sparn
Pilates Grundstufe mit geringen Vorkenntnisse
Mo. 25.09.2023 08:15
Kleinostheim
Grundstufe mit geringen Vorkenntnisse

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, verbessertem Körperbewustsein und steigender Konzentrationsfähigkeit. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Kursnummer 314055
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Dozent*in: Anne-Claudia Bentes-Geis
Tanzt einfach mit
Mo. 25.09.2023 16:00
Kleinostheim

Tanzen heißt Freude an Bewegung, Musik und Geselligkeit. Tanzen fördert Ausdauer und Beweglichkeit. Das Erlernen von neuen Tanzformen schult Gedächtnis und Reaktionsvermögen und der schnelle Lernerfolg steigert das Selbstbewusstsein. Der Kurs ist für Teilnehmer mit Tanzerfahrung geeignet. Die Tänze richten sich teilweise nach der Konzeption des Bundesverbandes Seniorentanz e.V.

Kursnummer 313062
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,50
Gebühr nicht ermäßigbar
Dozent*in: Heidi Sauer
Yoga und Entspannung für Leute ab 55 Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 25.09.2023 16:30
Kleinostheim
Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga bedeutet, die Energien im Gleichgewicht zu halten. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sowie in den Atemübungen lernen Sie, Stress abzubauen und Ihren Körper beweglich zu erhalten. Die Übungen sind kraftvoll und entspannend zugleich. In konzentrierter Stille können sich Körper, Seele und Geist gleichermaßen erholen und aufladen.

Kursnummer 321108
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Monika Wilhelm
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mo. 25.09.2023 19:15
Kleinostheim

Yoga verhilft zu mehr Ruhe, Kraft und Stabilität. Durch Entspannung, gezielte Körper- und Atemübungen wirken wir ausgleichend auf unseren Körper und Geist ein.

Kursnummer 321109
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Monika Wilhelm
Yoga Aufbaustufe
Do. 28.09.2023 09:00
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321111
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Adelinde Scheithauer
Yoga Aufbaustufe
Do. 28.09.2023 10:45
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321114
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Adelinde Scheithauer
Yoga Aufbaustufe
Do. 28.09.2023 18:30
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321112
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Adelinde Scheithauer
Italienisch Auffrischung A2
Do. 28.09.2023 20:00
Kleinostheim

In diesem Kurs wiederholen und vertiefen wir die bereits erworbenen Kenntnisse, dabei liegt der Schwerpunkt auf die mündliche Kommunikation.

Kursnummer 462250
Kursdetails ansehen
Gebühr: 84,00
Dozent*in: Antonina Serra-Spielberger
Yoga Aufbaustufe
Do. 28.09.2023 20:15
Kleinostheim
Aufbaustufe

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321113
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Adelinde Scheithauer
Taiji-Chan Aufbaukurs ab Sequenz 30
Fr. 06.10.2023 18:45
Kleinostheim
Aufbaukurs ab Sequenz 30

Taiji-Chan ist Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Durch langsame und fließende Bewegungsabläufe wird die Lebensenergie Qi in Ihnen harmonisiert, sowie Beweglichkeit und Gleichgewicht gefördert. Taiji kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter erlernt und geübt werden.

Kursnummer 322058
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Susanne Pfeufer
Loading...
03.10.23 11:43:38