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Persönliche Kompetenzen

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Schneller lesen - besser merken
Sa. 19.11.2022 09:30
vhs Online

Sie haben beruflich oder im Studium sehr viel Lesestoff vor sich? Dann gestalten Sie Ihren Leseprozess mit der richtigen Technik effektiver. Hier erfahren Sie, wie Sie schneller lesen können und dennoch die Informationen aufnehmen. Daneben lernen Sie die Loci-Technik am Körper kennen und werden wissen, wie Sie sich spielend einfach Zahlenkombinationen einprägen können - so wird Ihnen künftig die PIN an der Supermarktkasse immer einfallen.

Kursnummer 515007
Starke Stimme im Beruf
Sa. 11.02.2023 09:00
Aschaffenburg

Eine schöne, starke und angenehme Stimme schafft Vertrauen und kann Türen öffnen. Von der Stimme und der Betonung hängt ab, ob das Gesagte richtig verstanden wird oder nicht und die Körperhaltung unterstreicht die innere Haltung dazu. Die Kollegen und Freunde lauschen Ihren Worten und sie fühlen sich sicher und authentisch. Der Kurs hat das Ziel, das eigene Stimmvolumen zu entdecken und zum Ausdruck zu bringen. Übungen zur Vermeidung einer Überbeanspruchung der Stimme werden durchgeführt. Durch gezieltes Training werden Lautstärke, Ausdauer, Ausdruck und die Sprechweise verbessert. Das Stimmtraining ist alltagstauglich und für jeden schnell umsetzbar.

Kursnummer 515001
Effektive Hilfe bei Überforderung im Job!
Sa. 11.02.2023 10:00
Aschaffenburg

Die heutige Arbeitswelt ist zahlreichen Veränderungen unterworfen! Das Arbeitsspektrum wird immer breitgefächerter, die Leistungsansprüche immer höher und der allgemeine Druck immer größer. Psychische Anzeichen einer Überforderung sind Beispielsweise Motivationslosigkeit, Erschöpfung, Ängste oder Konzentrationsschwierigkeiten. Zu den körperlichen Symptomen zählen unter anderem Schlafstörungen, Herzrasen und Magenschmerzen. Im schlimmsten Fall, kann eine Überforderung langfristig zu einem Burnout führen. In diesem Kurs gebe ich Ihnen effektive Methoden und Tipps an die Hand, wie Sie sich schnell aus der Spirale der Überforderung lösen können und endlich wieder effizienter und entspannter Leben und arbeiten können.

Kursnummer 515002
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Vanessa Hennig
Visionboard - Gestalten Sie Ihre Zukunft_Onlinekurs
Fr. 17.02.2023 09:00
vhs Online

Das Erstellen von einem Vision Board ist ein wundervolles Instrument, um sich anzuschauen, was Sie sich für die Zukunft in Ihren verschiedenen Lebensbereichen wünschen und erschaffen möchten. Eine Art „Zukunft-Collage Ihres Lebens“, mit Zielen, Wünschen, Werten, Bildern. Es erwartet Sie eine dreistündige entspannte, achtsame und kreative Auszeit und eine Schritt-für-Schritt-Begleitung beim Erstellen Ihrer persönlichen Zukunft-Collage. Alles liegt bereits in Ihnen - nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Wünsche und Ziele einmal bewusst zu entdecken, Ihnen Zeit und Raum zu geben und sie zu visualisieren. 

Kursnummer 515003
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Ramona K. Woop
Überzeugen durch Ausstrahlung und gezielt eingesetzte Kommunikation
Sa. 18.03.2023 09:00
Aschaffenburg

Sie möchten im Beruf Kompetenz und Souveränität ausstrahlen? Schon alleine das Erscheinungsbild, das Auftreten und die Ausstrahlung, könnten einen guten Start in den Tag bedeuten. "So wie ich Leuten begegne, so begegnen mir die Leute." Permanent wird das eigene Verhalten gespiegelt. Die richtigen Worte können Türen öffnen. Die Kommunikation mit Kunden oder Kollegen kann geübt werden. In diesem Kurs lernen Sie durch Übungen zur Kommunikation, zum Blickkontakt und Körperhaltung eine selbstbewusstere Grundhaltung zu erlangen, um gezielt die für Sie richtigen Worte zu finden.

Kursnummer 515004
Effektive Hilfe bei Überforderung im Job!
Sa. 18.03.2023 10:00
Aschaffenburg

Die heutige Arbeitswelt ist zahlreichen Veränderungen unterworfen! Das Arbeitsspektrum wird immer breitgefächerter, die Leistungsansprüche immer höher und der allgemeine Druck immer größer. Psychische Anzeichen einer Überforderung sind Beispielsweise Motivationslosigkeit, Erschöpfung, Ängste oder Konzentrationsschwierigkeiten. Zu den körperlichen Symptomen zählen unter anderem Schlafstörungen, Herzrasen und Magenschmerzen. Im schlimmsten Fall, kann eine Überforderung langfristig zu einem Burnout führen. In diesem Kurs gebe ich Ihnen effektive Methoden und Tipps an die Hand, wie Sie sich schnell aus der Spirale der Überforderung lösen können und endlich wieder effizienter und entspannter Leben und arbeiten können.

Kursnummer 515006
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Vanessa Hennig
Begeisterung im Beruf - endlich wieder mit Freude arbeiten
Sa. 15.04.2023 08:30
Aschaffenburg

Das einzige was sie morgens aus dem Bett lockt, ist eine Tasse Kaffee? Ihr Tagesziel ist der Feierabend? Die Arbeit raubt Ihnen den letzten Nerv und Sie haben im Feierabend keine Lust mehr irgendwas zu machen? Dann sind Sie in dem Kurs genau richtig. Dieser Kurs soll Ihnen ein Wegweiser in Richtung Begeisterung, Glück und Zufriedenheit im Berufsleben sein. Sie lernen nicht nur warum es wichtig ist, positive Gefühle zu haben sondern auch welche Methoden und Werkzeuge Ihnen zur Verfügung zu stehen, um positiv und voller Begeisterung zu sein.

Kursnummer 515007
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Daniela Scheu
Business-Knigge und wertschätzende Umgangskultur
Mi. 19.04.2023 18:00
Aschaffenburg

Sie möchten zu jedem Anlass souverän und sicher auftreten? Lernen Sie die wichtigsten Umgangsformen in ihrer zeitgemäßen Interpretation kennen, von der gepflegten Erscheinung, über freundliche Körpersprache, Begrüßen, Vorstellen und Anrede, dem Umgang mit dem Smartphone, bis zum passenden Smalltalk. Erfahren Sie, wie Sie eine angenehme, wertschätzende Atmosphäre zaubern und auch knifflige Situationen locker und souverän meistern.

Kursnummer 515008
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Annette Sax
Innere Standortbestimmung & Neuausrichtung_Onlinekurs
Fr. 21.04.2023 09:00
vhs Online

9-14,

- Ressourcenaktivierung Kraftquellen: Für mehr innere Stärke und Vertrauen im Leben  - Innere Standortbestimmung & Neuausrichtung - Kraftvolle Entscheidungen & Transfer in den Alltag Beschreibung:  Wo stehe ich? Wo möchte ich hin? Der dreiteilige Workshop "Innere Standortbestimmung & Neuausrichtung“ bietet Ihnen die Möglichkeit, den Blick einmal bewusst und achtsam nach innen zur richten und einen geschützten Raum zur persönlichen Reflexion, Inspiration und Neuausrichtung. Ein Mix aus Impulsen und praktischen Übungen aus dem systematischen Coaching mit dem übergeordneten Ziel, durch die Aktivierung der eigenen Stärken und lösungsfokussiertem Ansatz Stabilität in die einzelnen Lebensbereiche zu bringen, sei es im privaten oder im beruflichen Kontext. 

Kursnummer 515009
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Ramona K. Woop
NEIN 4 Buchstaben
Sa. 22.04.2023 14:00
Aschaffenburg

Nein sagen fällt Ihnen sehr schwer. Entweder bekommen Sie ein schlechtes Gewissen oder aber Sie glauben, dass sich das nicht gehört: Schließlich sollen Sie funktionieren und das am besten immer und zu jeder Zeit. NEIN sagen ist etwas, was Ihnen - Freiheit - Ruhe - Anerkennung - Energie und Gesundheit schenken kann. Die wichtigsten Learnings aus diesem Workshop für Sie werden sein: - Warum NEIN zu anderen wirklich ein JA für Sie ist - Was ein JA für Sie persönlich bedeuten kann - Warum ein Ja Sie dauerhaft krank machen wird - Wie Sie damit umgehen, wenn sich andere Menschen von Ihnen abwenden - Welche Übungen Ihnen helfen, mit Selbstvertrauen NEIN zu sagen Ich stelle Ihnen Techniken vor, die Sie wirklich im Alltag umsetzen können DAMIT Sie JA ZU SICH SAGEN.

Kursnummer 515010
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Gebühr: 34,00
Ohne Ermäßigung.
Stilberatung für Frauen in Beruf und Alltag
Mi. 26.04.2023 18:00
Aschaffenburg

Bist du öfter unsicher, unzufrieden oder gestresst, was dein Aussehen, dein Alter und deinen Stil betrifft? Sei eingeladen, dich in einem völlig neuen Licht zu sehen. Dieser Kurs gibt Einblick in eine neue Form der Farb- und Stilberatung, die dich wertschätzend und als einmaliges Kunstwerk sieht, gleich, welche Figur du hast oder wie alt du bist. Mit einem liebevollen Blick und Prinzipien aus dem Stil-Design finden wir die für dich passenden Schnitte und Proportionen. Erfahre, wie du selbstbestimmt und endlich frei von fremden Idealen deinen ureigenen Stil für Beruf und Alltag findest und deine wahre, zeitlose Schönheit entfaltest.

Kursnummer 515011
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Gebühr: 33,00
ohne Ermäßigung.
Dozent*in: Annette Sax
Konfliktlösung im Berufsalltag
Sa. 29.04.2023 09:00
Aschaffenburg

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit verschiedenen Kommunikationsmodellen, die uns helfen werden, uns u.a. folgende Fragen zu beantworten: - Durch was wird ein Konflikt ausgelöst? - Wie vermeide ich eine Eskalation? - Wie schaffe ich es verbale und nonverbale Kommunikation in Einklang zu bringen? - Verstehe ich meinen Gesprächspartner wirklich? Fühle ich mich verstanden? Anhand von eingebrachten Fallbeispielen nähern wir uns Konfliktlösungsstrategien im Berufsalltag.

Kursnummer 515012
Burnout: 12 Wege sich davor zu schützen!
Sa. 13.05.2023 10:00
Aschaffenburg

Burnout wurde zeitweise als typische „Managerkrankheit“ angesehen. Heute weiß man, dass es jede Berufsgruppe treffen kann. Bunout ist nach wie vor ein Tabuthema und Betroffene werden häufig nicht ernst genommen, obwohl die Anzahl der Erkrankten massiv steigt. Jeder Mensch hat individuelle Grenzen der Belastbarkeit. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihrer persönlichen Belastungsgrenze näher zu kommen, dann kann Ihnen dieses 3 stündige Präventionsprogramm helfen, weiterhin mental stark zu bleiben.

Kursnummer 515013
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Vanessa Hennig
Achtsamkeit und Eigenliebe im Alltag_Onlinekurs
Fr. 23.06.2023 09:00
vhs Online

Beschreibung:  Eigenliebe und Achtsamkeit gehen in der Hektik des Alltags gern einmal verloren. Dieser Kurzworkshop bietet Ihnen eine kleine persönliche Auszeit in wohlwollender, wertschätzender Atmosphäre mit Impulsen und praktischen Übungen um sich in Achtsamkeit und Selbstliebe zu üben und diese mit kleinen aber feinen Elementen mit in den Alltag zu integrieren. 

Kursnummer 515014
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Gebühr: 31,00
Dozent*in: Ramona K. Woop
Visionboard - Gestalten Sie Ihre Zukunft_Onlinekurs
Fr. 04.08.2023 09:00
vhs Online

Das Erstellen von einem Vision Board ist ein wundervolles Instrument, um sich anzuschauen, was Sie sich für die Zukunft in Ihren verschiedenen Lebensbereichen wünschen und erschaffen möchten. Eine Art „Zukunft-Collage Ihres Lebens“, mit Zielen, Wünschen, Werten, Bildern. Es erwartet Sie eine dreistündige entspannte, achtsame und kreative Auszeit und eine Schritt-für-Schritt-Begleitung beim Erstellen Ihrer persönlichen Zukunft-Collage. Alles liegt bereits in Ihnen - nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Wünsche und Ziele einmal bewusst zu entdecken, Ihnen Zeit und Raum zu geben und sie zu visualisieren. 

Kursnummer 515015
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Ramona K. Woop
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05.02.23 03:00:19