Die Trainingseinheiten bestehen aus Gymnastik, Dehnungsübungen, Bauchmuskeltraining, Kraft-Kondition, Stretching, leichtes Zirkeltraining, Wirbelsäulengymnastik und zum Abschluss Phantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung, je nachdem wie es von den TeilnehmerInnen gewünscht wird.
Raus aus dem Schulalltag und ab auf die Yogamatte: gerade Teens und Jugendliche können in ihrer Entwicklung von der ganzheitlichen Wirkung von Yoga profitieren. Körperliche Fitness, eine veebesserte Konzentration, mehr Ausgeglichenheit und ein positiveres Selbstbild sind mögliche Effekte. Zu den jeweiligen Kursstunden gehören themenbezogene Yoga-Sequenzen, mentale Übungen sowie Meditations-und Atemtechniken.
In diesem sommerlichen Philosophie-Vortrag sollen die Urlaubsorte zu uns geholt werden. In diesem Vortrag wird es um die Denkgeschichte Griechenlands gehen bis hin zu Rom. Wann und Wo beginnt die Philosophie in Griechenland und was können wir daraus mitnehmen, wenn wir diese Orte, vielleicht in diesem Sommer, besuchen werden? Einfach mal Urlaub für die Ohren und Futter fürs Gehirn! Anmeldung erforderlich!
Sie möchten Ihren Körper mit einem Fitnesskurs gesund halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom stressigen Alltag abschalten? Dann ist AROHA® genau das Richtige für Sie. AROHA® bietet eine unkomplizierte und effektive Gymnastik im Drei-Viertel-Takt, die zu innerer Ausgeglichenheit führt, das Herz-Kreislauf-System und zudem wichtige Muskelgruppen stärkt. Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen werden verborgene Energien freigesetzt, das Körpergefühl verbessert und somit die innere und die äußere Balance verbessert. Am Kurs kann jede und jeder teilnehmen, unabhängig vom Alter, Trainingszustand und von Vorkenntnissen. Informationen finden Sie auch unter www.aroha-academy.de
Line Dance wird einzeln, in Reihen neben- und hintereinander getanzt, man braucht keinen Partner. Es gibt den traditionellen Country Line Dance der ausschließlich zu Country Musik getanzt wird. Aber auch der Modern Line Dance wird immer beliebter, da hier alle Musikrichtungen vertreten sind wie ChaChaCha, Rumba, Walzer, Rock und Pop. In diesem Kurs werden einfach Line Tänze und Grundschritte vermittelt. Dieser Kurs eignet sich für AnfängerInnen und TänzerInnnen mit geringen Vorkenntnissen.
Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise in die Natur. Auf dem gemeinsamen Weg lernen Sie verschiedene Elemente wie Achtsamkeit, Yoga, Spielfreude und Meditation kennen. Ein Ausflug aus dem Alltag in eine lebendige Stille, die die Wahrnehmung für das wieder herstellt, was in der Eile dieser Zeit oft viel zu kurz kommt. Aus der eigenen Mitte zu handeln ist ein beweglicher Lernprozess für viele Menschen und wichtig für ein authentisches Zusammenleben. Lassen sie sich auf diesen Weg ein Stück begleiten.
In diesem Ferienprojekt für Jugendliche ab 12 Jahren erforschen wir die Anatomie und Bewegung von Tieren und Menschen über 2D-Animation. Erst wenn wir sehen, wie ein Knochen sich bewegt, verstehen wir, warum er so und nicht anders im Körper platziert ist. Im Rahmen des talentCAMPus werden wir den Frankfurter Zoo besuchen und auf Grundlage von Naturbeobachtungen einen ersten "Walking Cycle" mit Bleistift, Radiergummi und Smartphone App animieren. Im zweiten Teil des Workshops werden wir Bewegungsstudien am Menschen machen und diese dann wieder mit Hilfe von Zeichnungen animieren. Informationen unter 06021 3868830.
"Raus aus dem Atelier", ist das Motto: wir zeichnen im Freien - am Mainufer, Straßenszenen, Architekturstudien, Personen, gefundene Details ... Es entstehen eher mehrere schnelle Skizzen als detailliert ausgeführte Zeichnungen - Stichwort "Urban Sketching". Wir erreichen unsere Motive zu Fuß in der näheren Umgebung der Steinmetzschule. Linie, Form, Volumen, Hell-Dunkel, Struktur sind die Themen, Stift und Skizzenbuch unsere Werkzeuge. An Material brauchen wir nicht viel: Skizzenblock oder Skizzenbuch, Stifte aller Art sind möglich - geeignet ist alles was Linien auf Papier hinterlässt! Wir probieren je nach gewähltem Motiv verschiedene Zeichenstile und Zeichenmittel aus, gerne auch Mischtechniken. Farbe ist nicht unser Hauptthema. Trotzdem können wir mit Aquarell Flächen anlegen oder Farbstiftschraffuren verwaschen.
"Raus aus dem Atelier" ist das Motto: wir zeichnen im Freien - am Mainufer, Straßenszenen, Architekturstudien, Personen, gefundene Details ... Es entstehen eher mehrere schnelle Skizzen als detailliert ausgeführte Zeichnungen - Stichwort "Urban Sketching". Wir erreichen unsere Motive zu Fuß in der näheren Umgebung der Steinmetzschule. Linie, Form, Volumen, Hell-Dunkel, Struktur sind die Themen, Stift und Skizzenbuch unsere Werkzeuge. An Material brauchen wir nicht viel: Skizzenblock oder Skizzenbuch, Stifte aller Art sind möglich - geeignet ist alles was Linien auf Papier hinterlässt! Wir probieren je nach gewähltem Motiv verschiedene Zeichenstile und Zeichenmittel aus, gerne auch Mischtechniken.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, verbessertem Körperbewustsein und steigender Konzentrationsfähigkeit. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder
4STREATZ® ist das erste Dance-Fitness-Programm, das sich Ihrem Können anpasst. 4STREATZ® beschränkt sich nicht auf eine Musikrichtung, sondern vereint die fünf beliebtesten Stile: Aerobic, House, Jazz, Hip-Hop und Latino miteinander. Die Moves fördern die wichtigsten Muskelgruppen am Körper. Mit dem integrierten Intervalltraining holen Sie die optimale Ausdauer aus sich raus. Let´s Dance.
Dieser Sommer wird heiß, bunt und lecker! Gemeinsam bereiten wir vegetarische Rezepte und coole Drinks mit saisonalen Lebensmitteln zu. Von A wie Aubergine bis Z wie Zuckererbse ist alles dabei. Dabei sprechen wir darüber, wie wir bestehende Lieblingsrezepte ein Stückchen pflanzlicher gestalten können. Wer mag, darf sich am Ende neben ganz viel kulinarischer Inspiration, außerdem einen Saisonkalender für die eigene Küche mitnehmen.
In diesem Kurs werden einfache Line Tänze und Grundschritte vermittelt. .
Persien ist die Heimat einer der ältesten Küchen der Welt. Fruchtige, saure und salzige Geschmacksnoten in den vielfältigen Rezepten, die von vielen Topküchen gerne kopiert werden. Die Harmonie der Zusammenstellungen machen neugierig auf mehr. Lernen Sie in diesem Kochkurs klassische persische Familienrezepturen kennen. Voraussetzung: Motorische Selbstständigkeit - RollstuhlfahrerInnen können leider nicht teilnehmen.
Bewegung und Achtsamkeit in der Natur tut bei jedem Wetter gut. Yoga sorgt für Entspannung und Ausgleich. Warum also nicht beides verbinden? Outdoor Yoga macht dies möglich. Es werden achtsames Walken, Yogaübungen, Atemlehre, Entspannungs- und Meditationstechniken harmonisch miteinander kombiniert. Kraftvoll und ausgleichend bringt es uns so wieder in Einklang mit uns Selbst und mit der Natur.
Bewegung und Achtsamkeit in der Natur tut bei jedem Wetter gut. Yoga sorgt für Entspannung und Ausgleich. Warum also nicht beides verbinden? Outdoor Yoga macht dies möglich. Es werden achtsames Walken, Yogaübungen, Atemlehre, Entspannungs- und Meditationstechniken harmonisch miteinander kombiniert. Kraftvoll und ausgleichend bringt es uns so wieder in Einklang mit uns Selbst und mit der Natur. Der Schwerpunkt liegt diesmal besonders auf dem Thema: Achtsamkeit.
Bewegung und Achtsamkeit in der Natur tut bei jedem Wetter gut, Yoga sorgt für Entspannung und Ausgleich. Outdoor Yoga verbindet beides. Yogaübungen und kleine Flows im Stehen und Gehen, Atemlehre, Entspannungs- und Meditationstechniken werden harmonisch miteinander kombiniert. Diesmal liegt der besondere Schwerpunkt auf variationsreichen Atemübungen (Pranayama).
Wollen Sie in die Acrylmalerei einsteigen oder Ihre Erfahrungen erweitern? In diesem Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Materialien, um ganz verschiedene Effekte zu erzielen und diese mit Farben ergänzen. Ziel des Kurses ist es, spontane Farbverläufe zuzulassen und dabei das freie Malen zu erlernen. Es werden verschiedene Motive zur Auswahl gestellt, die Sie individuell gestalten können.
Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung.
Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung.
Feldenkrais® ist eine Methode, mit der Sie auf schonende und individuell für Sie passende Weise - mehr Beweglichkeit für Ihren Körper entwickeln können - einen besseren Umgang mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen finden können - Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Körpergefühl verbessern können - sich selbst besser kennenlernen können Meist im Liegen werden Bewegungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen erforscht.