Steifer Rücken - schlaffer Bauch - müde Beine - Nackenschmerzen !? Der Kurs bietet Spass an Bewegung mit Musik in entspannter Atmosphäre. Fit werden für den Alltag, Stress abbauen, die Beweglichkeit fördern. Muskelaufbau für Rücken, Bauch, Po, Beine, Arme, Füße. Lockerung für Nacken und Lendenwirbelsäule sowie eine aktive Entspannung. Rhythmische Musik unterstützt die Bewegung, meditative hilft uns die Entspannung zu genießen. Für jedes Alter, Anfänger und Fortgeschrittene.
This is a conversation course for B1+ level students who are interested in current affairs, culture, travelling and more. In a relaxed atmosphere you can refresh and improve your communication skills and vocabulary. Grammar will be revised when necessary.
Sie haben schon Grundkenntnisse und wollen diese für Ihren nächsten Urlaub auffrischen.
Innere und äußere Einwirkungen auf uns Menschen, stellen uns vor neue Herausforderungen. Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Dafür gibt es die 5 Säulen, auf die ich meine Hatha-Yoga-Praxis aufbaue: Anfangsentspannung / Ankommen Atemübungen Sonnengruß / Aufwärmen Körperübungen Endentspannung / Meditation Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste, denn dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen (Yogaphilosophie – Patanjali)
Hatha-Yoga - Grundkurs bedeutet Körper-, Geist- und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Hierfür gibt es die 5 Säulen, die uns helfen in unser inneres Bewusstsein zu gelangen: Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Körperübungen, Endentspannung Yoga ist ein Weg, der uns vom Äußeren ins Innere in Verbindung bringt. Ich freue mich, euch auf der Matte begrüßen zu dürfen. Yoga ist das zur Ruhe kommen, der Gedanken im Geiste...(Yogaphilosophie Patanjali)... und jetzt beginnt Yoga...
Lichtpunkte in Haus und Garten verbreiten stets eine angenehme Atmosphäre und sorgen für Gemütlichkeit wenn die Tage wieder länger werden. Mit Blick auf die Vorweihnachtszeit werden wir romantische Lichterkugeln, dekorative Lichtpyramiden oder -häuser und stimmungsvolle Objekte modellieren. Schon jetzt können Sie weihnachtliche Geschenkideen verwirklichen. Eigene Wünsche und Entwürfe werden gerne unter fachkundiger Leitung verwirklicht. In einfachen Schritten werden die unterschiedlichen Techniken der keramischen Gestaltung und des Glasierens vermittelt. Ton und Glasur können im Kurs erworben, aber auch mitgebracht werden.
Lichtpunkte in Haus und Garten verbreiten stets eine angenehme Atmosphäre und sorgen für Gemütlichkeit wenn die Tage wieder länger werden. Mit Blick auf die Vorweihnachtszeit werden wir romantische Lichterkugeln, dekorative Lichtpyramiden oder -häuser und stimmungsvolle Objekte modellieren. Schon jetzt können Sie weihnachtliche Geschenkideen verwirklichen. Eigene Wünsche und Entwürfe werden gerne unter fachkundiger Leitung verwirklicht. In einfachen Schritten werden die unterschiedlichen Techniken der keramischen Gestaltung und des Glasierens vermittelt. Ton und Glasur können im Kurs erworben, aber auch mitgebracht werden.
Selbstgemachte Pantoffeln machen Schluss mit kalten Zehen im Haus, stattdessen halten sie die Füße warm und kuschelig. Diese Nähidee lässt sich leicht aus einer alten Jeans und ein paar bunten Stoffresten umsetzen. Sie werden erstaunt sein, wie einfach diese gesteppten Hausschuhe genäht werden.
Sicherlich habe Sie sich schon gefragt, warum Sie in bestimmten Situationen emotional reagieren und andere nicht. - Wie funktionieren Sie? - Warum muss es für andere immer so gerecht zugehen? - Warum nervt der laute Kollege und der ruhige sagt nie was? Frühe Kindheitserlebnisse können häufig grundlegende Ursache für bestimmte Verhaltensmuster sein. Sie erhalten einen Einblick in die Erfahrungen Ihrer Kindheit. Mit zahlreichen Beispielen aus dem Alltag erleben Sie einen leichten und unterhaltsamen Abend. Am Ende des Abends können Sie Ihre eigenen Verhaltensweisen und auch die Anderer besser verstehen und bewusster wahrnehmen. Bitte beachten Sie, dass bedingt durch die aktuelle Situation nach 45 Minunten eine 15-minütige Lüftungspause erfolgen muss.
Wir nähen wunderschöne Lichthäuser für Weihnachten. Eine tolle Geschenkidee und eine stimmungsvolle Dekoration in der Adventszeit im eigenen Zuhause. Beleuchtet werden die weihnachtlichen Lichthäuser mit batteriebetriebenen Lichterketten. Mehrere Häuser können zu einem Weihnachtsdorf zusammengestellt werden.
Lässige Bubble-Quilts sind der letzte Schrei in den USA. Das besondere an diesen Quilts sind die einzelnen, mit Füllwatte ausgestopften Stoffquadrate. Wir nähen eine weich gepolsterte Babydecke, die - je nach Stopfmenge und Größe - auch als Tagesdecke oder Couch-Decke einiges hermacht, . Reste-Box „Schätze zaubern aus der Restekiste“ habe ich diese Verwendung unserer Stoffreste getauft. Sie schneiden Ihre Stoffreste und Stoffe die Sie dazu verwenden wollen in Quadrate von 3 vorgegebenen Größen am besten schon zu Hause zu (die Informationen zum Zuschnitt werden vorher per E-Mail zugesandt). Packen Sie die geschnittenen Quadrate in eine Kiste und bringen diese immer zum Kurs mit, wo dann aus den Quadraten interessante Projekte gezaubert werden.
Hier können nach Belieben UnFertige Objekte in geselliger Runde vollendet werden. Bringen Sie Ihre Projekte, die schon länger auf Fertigstellung warten, mit. Wer keine UFOs hat, aber trotzdem kommen möchte, für den gibt es Kleinigkeiten nach Absprache im Angebot - in diesem Falle benachrichtigen Sie bitte die Kursleitung,