Stressmanagement

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Samstag, 21. März 2020 09:00–17:00 Uhr

Kursnummer 515027
Dozentin Birgit Konrad
Datum Samstag, 21.03.2020 09:00–17:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 72,50 EUR Ohne Ermäßigung.
Ort

vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, 63739 Aschaffenburg, Saal
Luitpoldstr. 2
63739 Aschaffenburg
Raum EG Saal

Kursort

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Immer mehr Mitarbeiter sind von verschiedenen Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit.
Sie erfahren in diesem Seminar, wie Sie trotz permanent hoher Anforderungen, den Stress körperlich und mental leichter abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten können.
Inhalte:
- Stress allgemein
- Analyse der Stressoren
- Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
- Rational-Emotive Therapie nach Ellis
- Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
- Strategien zur Stressbewältigung nach Lazarus
- Stress am Arbeitsplatz - Ursachen, Auswirkungen und Lösungsstrategien
- Festlegung realistischer Ziele
- Mentales Training
- Entspannungstechniken nach Jacobson
- Die Kunst der Achtsamkeit
- Transfer und Umsetzung in die Praxis
- Stressfreie Kommunikation (nach Schulz von Thun)

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

Ohne Ermäßigung.


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