Achtsamkeit im Job - erfolgreich leben im Berufsalltag

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Samstag, 09. Dezember 2017 10:00–13:00 Uhr

Kursnummer 515006
Dozent Michael Spreiter
Datum Samstag, 09.12.2017 10:00–13:00 Uhr
Gebühr 31,00 EUR 2,00 EUR (ermäßigt) inkl. 2,00 EUR Materialgebühr
Ort vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum 105
Luitpoldstr. 2
63739 Aschaffenburg

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Sie erlernen in Praxisübungen wie Sie im Berufsalltag und privat mit Achtsamkeit Ihren Energiehaushalt deutlich verbessern. Mehr Konzentration, Ausgeglichenheit, Wohlfühlen und Leistungsfähigkeit sind die Folge.
Mit einer verbesserten selbstgesteuerten Wahrnehmung erreichen Sie mehr Gelassenheit und Zufriedenheit und können Ihr Stressempfinden verändern. Sie können besser regenerieren und energetisch "aufleuchten" statt auszubrennen.
Inhalte:
- Achtsamkeit als aufmerksames Beobachten ohne Interpretation: Körperwahrnehmung, Gefühle und Empfindungen, mentale Achtsamkeit
- Reflektierte Wahrnehmung über die 5 Sinne sowie Gedanken, Gefühle und Tun
- Wohltuende Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag und für die Freizeit (auch im Sitzen, Stehen und Gehen)
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeit für Lösungen und persönliche Kraftquellen (mit Übungen)
- Achtsamkeit integrieren in den Berufsalltag: praktisch und konkret.

Michael Spreiter Hauptdozent


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