Progressive Muskelentspannung Workshop

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ab 24. April 2020 1 x 18:45 Uhr, 1 x 10:00 Uhr

Kursnummer 323001
Dozentin Susanne Beckmann
erster Termin Freitag, 24.04.2020 18:45–20:15 Uhr
letzter Termin Samstag, 25.04.2020 10:00–13:00 Uhr
Gebühr 24,00 EUR
Ort

vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum 205
Luitpoldstr. 2
63739 Aschaffenburg
Raum 2.OG 205

Kursort

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Die Progressive Muskelentspannung erreicht ganzheitliche Entspannung über das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Über diese Technik lässt sich lernen, wie man sich selbst in eine Tiefenentspannung versetzt. Der Körper wird dabei optimal versorgt und findet einen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Außerdem wird die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die TeilnehmerInnen lernen, ihre Muskeln effektiver im Alltag zu nutzen, nehmen Verspannungen frühzeitig wahr und können ihnen so schon im Vorfeld entgegenwirken.
Die Methode ist ursprünglich als ein regelmäßige Training konzipiert worden, um den Körper auf Entspannung zu trainieren, so dass der Übende immer schneller mit weniger Aufwand Körper und Geist entspannen kann. Daran knüpft der Kurs an und erweitert das Konzept um eine Vertiefung der Entspannungsphase um Fantasie- und Klangreisen, Visualisierungen und Atemübungen.

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Decke
  • warme Socken
  • evt. Kissen

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 24.04.2020 18:45–20:15 Uhr
2. Sa., 25.04.2020 10:00–13:00 Uhr

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