KOPF HOCH Rückenfitness

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Montag, 21. September 2020 um 17:00 Uhr

Kursnummer 311003
Dozentin Claudia Herold
erster Termin Montag, 21.09.2020 17:00–18:00 Uhr
letzter Termin Montag, 11.01.2021 17:00–18:00 Uhr
Gebühr 35,50 EUR
Ort

vhs am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum U01
Schweinheimer Str. 15
63743 Aschaffenburg

Kursort

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Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut auf den Grundelementen der Gymnastik auf, nämlich Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Entspannen. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert die Bauch- und Gesäßmuskeln. Gezielte Atemübungen weiten den Brustkorb und sorgen für eine selbstbewusste Haltung. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Matte
  • Handtuch
  • Getränk
  • bequeme Kleidung

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 21.09.2020 17:00–18:00 Uhr
2. Mo., 05.10.2020 17:00–18:00 Uhr
3. Mo., 19.10.2020 17:00–18:00 Uhr
4. Mo., 16.11.2020 17:00–18:00 Uhr
5. Mo., 30.11.2020 17:00–18:00 Uhr
6. Mo., 14.12.2020 17:00–18:00 Uhr
7. Mo., 11.01.2021 17:00–18:00 Uhr

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