Rückentraining

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Montag, 21. September 2020 um 19:15 Uhr

Kursnummer 311006
Dozentin Franziska Fäth
erster Termin Montag, 21.09.2020 19:15–20:15 Uhr
letzter Termin Montag, 18.01.2021 19:15–20:15 Uhr
Gebühr 63,00 EUR inkl. Mietanteil inkl. 10,00 EUR Raummiete
Ort

Ruderclub, Am Floßhafen 80
Am Floßhafen 80
63739 Aschaffenburg

Kursort

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Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Isomatte
  • Handtuch
  • bequeme Kleidung
  • Getränk

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 21.09.2020 19:15–20:15 Uhr
2. Mo., 28.09.2020 19:15–20:15 Uhr
3. Mo., 05.10.2020 19:15–20:15 Uhr
4. Mo., 12.10.2020 19:15–20:15 Uhr
5. Mo., 19.10.2020 19:15–20:15 Uhr
6. Mo., 26.10.2020 19:15–20:15 Uhr
7. Mo., 09.11.2020 19:15–20:15 Uhr
8. Mo., 16.11.2020 19:15–20:15 Uhr
9. Mo., 23.11.2020 19:15–20:15 Uhr
10. Mo., 30.11.2020 19:15–20:15 Uhr
11. Mo., 07.12.2020 19:15–20:15 Uhr
12. Mo., 14.12.2020 19:15–20:15 Uhr
13. Mo., 11.01.2021 19:15–20:15 Uhr
14. Mo., 18.01.2021 19:15–20:15 Uhr

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