Bewusstes und funktionelles Bewegungstraining Dehnung und Kräftigung für die Wirbelsäule

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Dienstag, 22. September 2020 um 09:00 Uhr

Kursnummer 311009
Dozent Toni Unden
erster Termin Dienstag, 22.09.2020 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 12.01.2021 09:00–10:00 Uhr
Gebühr 40,00 EUR
Ort

vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06
Luitpoldstr. 2
63739 Aschaffenburg
Raum UG U06

Kursort

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Wir bewegen uns im Alltag oft falsch und je nach Dauer und Stärke führt das zu schmerzhaften Verspannungen und sogar zu Fehlhaltungen. Dem kann man durch bewusstes Bewegen entgegensteuern. Das setzt einen Lernprozess voraus, um die richtigen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sodass sie schließlich selbstverständlich und zur zweiten Natur werden.
Sie befassen sich im Kurs mit der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur, die mit gezielten, bewusst ausgeführten Übungen trainieren wird. Dabei achten Sie auch auf die Intensität, um sich zu fördern ohne Überforderung.

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Matte
  • Handtuch
  • bequeme Kleidung
  • Getränk

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 22.09.2020 09:00–10:00 Uhr
2. Di., 06.10.2020 09:00–10:00 Uhr
3. Di., 20.10.2020 09:00–10:00 Uhr
4. Di., 17.11.2020 09:00–10:00 Uhr
5. Di., 01.12.2020 09:00–10:00 Uhr
6. Di., 15.12.2020 09:00–10:00 Uhr
7. Di., 12.01.2021 09:00–10:00 Uhr

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