Bewusstes und funktionelles Bewegungstraining Dehnung und Kräftigung für die Wirbelsäule

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Dienstag, 22. September 2020 um 10:30 Uhr

Kursnummer 311011
Dozent Toni Unden
erster Termin Dienstag, 22.09.2020 10:30–11:30 Uhr
letzter Termin Dienstag, 12.01.2021 10:30–11:30 Uhr
Gebühr 40,00 EUR
Ort

vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06
Luitpoldstr. 2
63739 Aschaffenburg
Raum UG U06

Kursort

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Wir bewegen uns im Alltag oft falsch und je nach Dauer und Stärke führt das zu schmerzhaften Verspannungen und sogar zu Fehlhaltungen. Dem kann man durch bewusstes Bewegen entgegensteuern. Das setzt einen Lernprozess voraus, um die richtigen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, so dass sie schließlich selbstverständlich und zur zweiten Natur werden.
Sie befassen sich im Kurs mit der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur, die mit gezielten, bewusst ausgeführten Übungen trainieren werden. Dabei achten Sie auch auf die Intensität, um sich zu fördern ohne Überforderung.

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Matte
  • Handtuch
  • bequeme Kleidung
  • Getränk

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 22.09.2020 10:30–11:30 Uhr
2. Di., 06.10.2020 10:30–11:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
3. Di., 20.10.2020 10:30–11:30 Uhr
4. Di., 17.11.2020 10:30–11:30 Uhr
5. Di., 01.12.2020 10:30–11:30 Uhr
6. Di., 15.12.2020 10:30–11:30 Uhr
7. Di., 12.01.2021 10:30–11:30 Uhr

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