Bewusstes und funktionelles Bewegungstraining Dehnung und Kräftigung für die Wirbelsäule

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Dienstag, 23. Februar 2021 um 10:15 Uhr

Kursnummer	311010
Dozent	Toni Unden
erster Termin	Dienstag, 23.02.2021 10:15–11:15 Uhr
letzter Termin	Dienstag, 15.06.2021 10:15–11:15 Uhr
Gebühr	40,00 EUR
Ort	vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06 Luitpoldstr. 2 63739 Aschaffenburg Raum UG U06

Kursort

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Wir bewegen uns im Alltag oft falsch und je nach Dauer und Stärke führt das zu schmerzhaften Verspannungen und sogar zu Fehlhaltungen. Dem kann man durch bewusstes Bewegen entgegensteuern. Das setzt einen Lernprozess voraus, um die richtigen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, so dass sie schließlich selbstverständlich und zur zweiten Natur werden.
Sie befassen sich im Kurs mit der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur, die mit gezielten, bewusst ausgeführten Übungen trainieren werden. Dabei achten Sie auch auf die Intensität, um sich zu fördern ohne Überforderung.
Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 311011 statt.

Kursinformationen/mitzubringende Materialien

Bitte mitbringen: Matte
Handtuch
bequeme Kleidung
Getränk

Toni Unden Dozent

Kurstermine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Di., 23.02.2021	10:15–11:15 Uhr
2.	Di., 09.03.2021	10:15–11:15 Uhr
3.	Di., 23.03.2021	10:15–11:15 Uhr
4.	Di., 20.04.2021	10:15–11:15 Uhr
5.	Di., 04.05.2021	10:15–11:15 Uhr
6.	Di., 18.05.2021	10:15–11:15 Uhr
7.	Di., 15.06.2021	10:15–11:15 Uhr