Skip to main content

vhs im Landkreis

Pilates Grundstufe mit geringen Vorkenntnisse
Mo. 14.02.2022 08:15
Kleinostheim

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Kursnummer 314055
Wassergymnastik
Mo. 14.02.2022 10:00
Kleinostheim

Die Eigenschaften des Wassers sorgen für eine Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule, somit ist ein schonendes Training für den Körper möglich. Regelmäßiges Training regt den Kreislauf an, welcher den gesunden Zellauf- wie -abbau sämtlicher Organe positiv beeinflusst.

Kursnummer 316053
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Rückentraining
Mo. 14.02.2022 10:15
Hösbach

Der Kurs bietet Spaß an Bewegung mit und ohne Musik in entspannter Atmosphäre mit dem Ziel, den Rücken schonend und muskelaufbauend zu trainieren. Er ist für jedes Alter geeignet und beinhaltet die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfmuskeln (Rücken, Schulter, Bauch), sowie die Arm-, Bein- und Nackenmuskulatur und Herz-Kreislauftraining. Diese Übungen mit krankengymnastischer Grundlage werden abgerundet durch ein aktives und passives Entspannungstraining.

Kursnummer 311091
Kursdetails ansehen
Gebühr: 58,50
Dozent*in: Bettina Gresch
Seniorentanz
Mo. 14.02.2022 14:30
Mainaschaff

Nicht nur die Füße tanzen! - Nein, auch der Kopf! Seniorentanz ist die schönste und charmanteste Art, sich zu bewegen. Musik beschwingt. Die Bewegung lockert die Muskulatur, kräftigt Herz und Kreislauf, macht die Gelenke beweglich. Seniorentanz ist ein Ganzkörper- und Gedächtnistraining. Seniorentanz ist Balsam für Körper, Geist und Seele und macht sehr viel Spaß. Gebühr ohne Ermäßigung

Kursnummer 313059
Kursdetails ansehen
Gebühr: 95,00
Gebühr nicht ermäßigbar
Dozent*in: Erika Wirth
Kundalini-Yoga Ein Weg zur Entspannung
Mo. 14.02.2022 18:30
Waldaschaff

Kundalini-Yoga ist eine Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechniken und Entspannung, die hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 321121
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Dozent*in: Ute Maria Wolf
Power - Rückentraining
Mo. 14.02.2022 20:15
Hösbach

Der Kurs bietet Spaß an Bewegung mit und ohne Musik in entspannter Atmosphäre mit dem Ziel, den Rücken schonend und muskelaufbauend zu trainieren. Er ist für jedes Alter geeignet und beinhaltet die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfmuskeln (Rücken, Schulter, Bauch), sowie die Arm-, Bein- und Nackenmuskulatur und Herz-Kreislauftraining. Diese Übungen mit krankengymnastischer Grundlage werden abgerundet durch ein aktives und passives Entspannungstraining.

Kursnummer 311069
Kursdetails ansehen
Gebühr: 58,50
Dozent*in: Bettina Gresch
Aqua-Fitness
Mi. 16.02.2022 09:00
Kleinostheim

Aqua-Fitness trainiert die Ausdauer und stärkt die gesamte Muskulatur. Sie entlastet dabei Sehnen, Bänder und Gelenke. Es handelt sich also um ein Ganzkörpertraining im Tief-Wasser, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Kursnummer 316054
Kursdetails ansehen
Gebühr: 95,50
Dozent*in: Meinhard Pint
Fitness-Mix
Mi. 16.02.2022 09:00
Haibach

Fitness-Mix beinhaltet ein vielseitiges Ganzkörper- und Ausdauertraining, kombiniert mit Kleingeräten, wie Gewichten, und musikalischer Unterstützung.

Kursnummer 312087
Kursdetails ansehen
Gebühr: 97,50
Aqua-Fitness
Mi. 16.02.2022 10:00
Kleinostheim

Aqua-Fitness trainiert die Ausdauer und stärkt die gesamte Muskulatur. Sie entlastet dabei Sehnen, Bänder und Gelenke. Es handelt sich also um ein Ganzkörpertraining im Tief-Wasser, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Kursnummer 316055
Kursdetails ansehen
Gebühr: 82,00
Dozent*in: Carmen Pint
Spanisch B1
Mi. 16.02.2022 18:30
Hösbach

Kommunikatives und interaktives Sprachhandeln stehen im Zentrum dieses Kurses. Die regelmäßige Partner- und Gruppenarbeit wird durch Unterrichtsgespräche und Frontalunterricht ergänzt. Die Teilnehmer/innen erhalten im Verlauf des Semesters von der Kursleitung Unterstützung beim Erwerb individueller Lernstrategien, die ihnen das Selbstlernen über Präsenzunterricht hinaus erleichtern sollen. Quereinsteiger sind willkommen.

Kursnummer 453151
Kursdetails ansehen
Gebühr: 129,00
Step-Aerobic
Mi. 16.02.2022 18:30
Waldaschaff

Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining. Zu fetziger Musik wird die Ausdauer und Koordination trainiert. Einzelne Schritte werden zu einer abwechslungsreichen Choreografie zusammengestellt. Als Hilfsmittel dient dazu "der Step".

Kursnummer 312083
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,00
Dozent*in: Kerstin Imhof
Qi Gong Yangsheng Gesundheitsfördernde Übungen der Traditionellen Chinesischen Medizin
Mi. 16.02.2022 18:30
Glattbach

Qigong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird seit über 2000 Jahren in China praktiziert. Es handelt sich um langsam ausgeführte Übungen, die eine Vielfalt von Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhalten. Für das Lernen der Übungen sind keine besonderen Kenntnisse oder körperliche Voraussetzungen notwendig. Ebenso kann Qigong von Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution gleichermaßen erlernt werden. Geübt werden im Stehen die "15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong" nach dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui.

Kursnummer 322050
Kursdetails ansehen
Gebühr: 97,50
Dozent*in: Georg Hartmann
Italienisch A1
Mi. 16.02.2022 18:30
Mainaschaff

In diesem Kurs lernen Sie in entspannter Atmosphäre sich in den wichtigsten Alltags- und Urlaubssituationen in Italien zurecht zu finden. Außerdem erfahren Sie viel über Kultur, Bräuche und Traditionen dieses Landes.

Kursnummer 461151
Fitness- und Gesundheitsmix
Mi. 16.02.2022 19:00
Waldaschaff

Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen. Koordinationsübungen fördern die geistigen und motorischen Fähigkeiten, verbessern Ausdauer und Haltung. Wohlbefinden und neue Kraft schenkt eine abschließende Dehnungs- und Entspannungsphase.

Kursnummer 312082
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Dozent*in: Bettina Brehm
Bodystyling
Mi. 16.02.2022 19:30
Waldaschaff

Nach einem kurzen "Warm up", der aus einfachen Aerobic-Kombinationen besteht, wird die Kraftausdauer für alle Muskelbereiche trainiert. Die Stunde endet mit einem Stretching.

Kursnummer 312084
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Kerstin Imhof
Volleyball für Erwachsene mit Spielerfahrung
Mi. 16.02.2022 19:30
Glattbach, Volksschule, Turnhalle

Haben Sie Spaß an sportlicher Betätigung? Haben Sie schon einmal am Strand Volleyball gespielt? Dann kommen Sie zu uns um weiterzumachen!

Kursnummer 312051
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,50
Stark im Kreuz - Ganzkörpertraining
Mi. 16.02.2022 20:00
Waldaschaff

Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut mit Kräftigung, Mobilisierung, Dehnen und Entspannen auf den Grundelementen der Gymnastik auf. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert Bauch und Becken. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 311082
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Dozent*in: Bettina Brehm
Taiji Chan Wuwei - Fortsetzungskurs
Mi. 16.02.2022 20:15
Glattbach

Ein natürlicher Prozess - nach Wee Kee Jin Verschiedene Loslassübungen. Die Faustform nach Zheng Manqing.

Kursnummer 322051
Kursdetails ansehen
Gebühr: 124,50
Dozent*in: Georg Hartmann
Stark im Kreuz - Ganzkörpertraining
Do. 17.02.2022 08:30
Waldaschaff

Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut mit Kräftigung, Mobilisierung, Dehnen und Entspannen auf den Grundelementen der Gymnastik auf. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert Bauch und Becken. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 311083
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Dozent*in: Bettina Brehm
Spanisch A1
Do. 17.02.2022 09:30
Hösbach

Wenn Sie Lust haben, in einer angenehmen Atmosphäre Spanisch zu erlernen - dann ist dies Ihr Kurs! Wir werden lernen, einfache Konversationen zu führen und über unsere Erfahrungen zu plaudern

Kursnummer 451151
Kursdetails ansehen
Gebühr: 129,00