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vhs im Landkreis

Line Dance - Anfängerkurs
Do. 29.09.2022 17:15
Hösbach

Line Dance ist ein weltweit verbreiteter Tanz, in dem die Einzeltänzer in Reihen (line = Linie) tanzen. Getanzt wird zu aktuellen Hits aus Rock und Pop wie auch zu Oldies und Country Songs. Bei diesen choreografierten Tänzen, die aus Kombinationen von Schrittfolgen bestehen, wiederholen sich die Schritte nach einer Anzahl von Takten. Sie lernen in einfacheren Versionen alle wichtigen Tanzelemente kennen, die Sie für ein Line Dancing mit viel Spaß brauchen. Vorsicht: Line Dance kann süchtig machen.

Kursnummer 313054
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Gebühr: 46,00
Rückentraining
Do. 29.09.2022 18:00
Großostheim

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Kursnummer 311064
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Yoga Aufbaustufe
Do. 29.09.2022 18:30
Kleinostheim

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321112
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Gebühr: 57,00
Line Dance Aufbaukurs
Do. 29.09.2022 18:30
Hösbach

Line Dance ist ein weltweit verbreiteter Tanz, in dem die Einzeltänzer in Reihen (line = Linie) tanzen. Getanzt wird zu aktuellen Hits aus Rock und Pop wie auch zu Oldies und Country Songs. Bei diesen choreografierten Tänzen, die aus Kombinationen von Schrittfolgen bestehen, wiederholen sich die Schritte nach einer Anzahl von Takten. Sie lernen in einfacheren Versionen alle wichtigen Tanzelemente kennen, die Sie für ein Line Dancing mit viel Spaß brauchen. Vorsicht: Line Dance kann süchtig machen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 313055
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Gebühr: 69,00
Rückentraining
Do. 29.09.2022 19:15
Großostheim

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Kursnummer 311065
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Rückentraining
Do. 29.09.2022 19:30
Bessenbach

Belastungen des Alltags bringen Körper und Geist aus dem Gleichgewicht. Das fördert Verspannungen und schmerzhafte Verkrampfungen im Bereich der Wirbelsäule und ihrer stützenden Muskulatur, die schließlich zu Fehlhaltungen und Haltungsschäden führen können.

Kursnummer 311055
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Gebühr: 68,50
Dozent*in: Ulrich Pudenz
Kundalini Yoga
Do. 29.09.2022 19:30
Haibach

Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit, fördert die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.

Kursnummer 321105
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Gebühr: 89,50
Dozent*in: Sabine Lippert
Yoga Aufbaustufe
Do. 29.09.2022 20:15
Kleinostheim

Yoga ist eine für jeden erlernbare und hilfreiche Methode, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten und zu harmonisieren. Die ganzheitlichen Körperübungen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und führen zu neuen Energien und mehr Bewusstsein.

Kursnummer 321113
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Gebühr: 57,00
Pilates plus Faszientraining
Fr. 30.09.2022 10:00
Kleinostheim

Das Pilatestraining in Kombination mit Faszientraining folgt fünf Grundprinzipien: Beweglichkeit, Elastizität, Kraft, Schärfung der Sinne und Selbstmassage. Wichtig: Der Kurs ist nicht für Personen mit Osteoporose geeignet!

Kursnummer 314058
Zumba® Gold
Fr. 30.09.2022 15:45
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312356
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Gesundheitsorientierte Gymnastik
Fr. 30.09.2022 17:00
Kleinostheim

Mit rhythmischer Musik trainieren Sie gesundheitsorientiert Ihren ganzen Körper, z.B. Rücken, Bauch, Beine, um nur einige Bereiche zu nennen. Mit Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations-, Balance- und Dehnübungen werden Muskeln, Haltung und die Beweglichkeit trainiert. Abwechslungsreiche Übungen werden im Stehen, im Sitzen oder im Liegen ausgeführt. Entspannung und Atemübungen am Ende der Stunde lassen die Teilnehmer zu einer wohltuenden Erholung kommen.

Kursnummer 312071
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Line Dance Aufbaustufe 4 - Level Improver/ Intermediat
Fr. 30.09.2022 18:00
Hösbach

Für den Kurs sind Erfahrung im Tanzen und Kenntnis der Grundschritte erforderlich. Es werden anspruchsvolle Tänze erlernt.

Kursnummer 313056
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Diana Hufgard
Taiji-Chan Aufbaukurs ab Sequenz 21
Fr. 30.09.2022 18:45
Kleinostheim

Taiji-Chan ist Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Durch langsame und fließende Bewegungsabläufe wird die Lebensenergie Qi in Ihnen harmonisiert, sowie Beweglichkeit und Gleichgewicht gefördert. Taiji kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter erlernt und geübt werden.

Kursnummer 322058
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Gebühr: 77,00
Fit ins Alter mit Gymnastik und Wassergymnastik
Sa. 01.10.2022 09:00
Großostheim

Gymnastik in der Turnhalle und anschließend im Hallenbad - so bleibt man auch im Alter fit!

Kursnummer 316052
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Karin Beck
Englisch Auffrischung A2 Fit für die Reise
Di. 04.10.2022 18:30
Bessenbach

Sie haben eine Reise gebucht und wollen vorher noch Ihre Englischkenntnise aufmöbeln? Dieser Kurs macht Sie fit, damit Sie sich unterwegs auch gut verständigen können: Wir üben Telefongespräche, Buchungen von Flügen, Hotelzimmern, Kauf von Kino- oder Theatertickets, Restaurantbesuche, nach dem Weg zu fragen und Wegbeschreibungen zu geben, einkaufen in Geschäften oder im Supermarkt, Hotelsituationen, Smalltalk und vieles mehr. Kurz: Sie möchten Ihr Vokabular auffrischen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig!

Kursnummer 432250
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Gebühr: 46,50
Dozent*in: Sylvia Voit
Töpferwerkstatt für Erwachsene – Töpfern mit allen Sinnen
Mi. 05.10.2022 09:00
Goldbach

Dieser Kurs will Sie für die Vielfältigkeit des Werkstoffs Ton begeistern. Fantasie, Ruhe und Geduld fehlen uns heute oft. Ton ist der ideale Werkstoff um alltägliche Belastungen zu kompensieren, unsere Sinne zu schärfen und die eigene Ausdrucksfähigkeit zu fördern. In angenehmer Atmosphäre und in einfachen Schritten werden die unterschiedlichen Techniken der keramischen Gestaltung, des Glasierens vermittelt. Wir werden in der Platten- und Aufbautechnik arbeiten. Förderung und gestalterisch richtige Umsetzung - auch eigener Ideen - steht im Vordergrund.

Kursnummer 235851
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Gebühr: 76,50
Entspannen, loslassen, Stress abbauen am Abend...
Mi. 05.10.2022 17:30
Großostheim

Entspannung ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit durch z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen... mit Klangschalen.

Kursnummer 329050
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Gebühr: 54,50
Qi Gong Yangsheng Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin
Mi. 05.10.2022 18:30
Glattbach

Qigong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird seit über 2000 Jahren in China praktiziert. Es handelt sich um langsam ausgeführte Übungen, die eine Vielfalt von Bewegungs- und Entspannungsübungen beinhalten. Für das Lernen der Übungen sind keine besonderen Kenntnisse oder körperliche Voraussetzungen notwendig. Ebenso kann Qigong von Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution gleichermaßen erlernt werden. Geübt werden im Stehen die "15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong" nach dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui.

Kursnummer 322050
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Gebühr: 110,50
Dozent*in: Georg Hartmann
Töpferwerkstatt für Erwachsene – Töpfern mit allen Sinnen
Mi. 05.10.2022 19:00
Goldbach

Dieser Kurs will Sie für die Vielfältigkeit des Werkstoffs Ton begeistern. Fantasie, Ruhe und Geduld fehlen uns heute oft. Ton ist der ideale Werkstoff um alltägliche Belastungen zu kompensieren, unsere Sinne zu schärfen und die eigene Ausdrucksfähigkeit zu fördern. In angenehmer Atmosphäre und in einfachen Schritten werden die unterschiedlichen Techniken der keramischen Gestaltung, des Glasierens vermittelt. Wir werden in der Platten- und Aufbautechnik arbeiten. Förderung und gestalterisch richtige Umsetzung - auch eigener Ideen - steht im Vordergrund.

Kursnummer 235852
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Gebühr: 76,50