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Weiterführendes Programm Progressive Muskelentspannung
Online-Kurs

Progressiven Muskelentspannung 2. Dieser Kurs ist die Weiterführung des o.s. Basis Kurses. Das Basisprogramm soll einige Zeit regelmäßig trainiert werden, so dass der Körper immer gezielter die vielen einzelnen kleinen Muskelgruppen gut spürbar entspannen und immer leichter in eine Tiefenentspannung sinken kann. Funktioniert diese Entspannung fast automatisch, dann kann das Training verkürzt werden, indem nun größere Muskelgruppen gezielt an- und entspannt werden. Dies ist der erste Schritt, die Trainingszeit schrittweise immer mehr zu verkürzen bei gleichbleibenden oder auch vertiefenden Entspannungseffekt.
Ich nutze die „gewonnen Zeit“ in meinem Kurs einerseits für zusätzliche allgemeine Entspannungsübungen über kurze Videos bzw. Audios. Und andererseits vertiefe und verlängere ich die Tiefenentspannung am Ende des Trainings über Fantasie- und Klangreisen.

Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung immer mehr das Training der Progressiven Muskelentspannung zu Hause zu üben und zu verkürzen bzw. zu optimieren. Innerhalb 4 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden.

Material:

Nötige Materialien:Liegemöglichkeit bzw. Matte, Decke, warme Socken, Kissen, bequeme Kleidung, sowie Handy, Tablet, Computer oder Ähnliche technische Geräte zum anmelden bei der VHS-cloud. Der Kurs findet online über die vhs Cloud statt.

Kurstermine: 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 20. Dezember 2021
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Onlinekurs über vhs.cloud
    1 Montag 20. Dezember 2021 08:00 – 09:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud
    • 2
    • Montag, 10. Januar 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Onlinekurs über vhs.cloud
    2 Montag 10. Januar 2022 08:00 – 09:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud
    • 3
    • Montag, 17. Januar 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Onlinekurs über vhs.cloud
    3 Montag 17. Januar 2022 08:00 – 09:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud
    • 4
    • Montag, 24. Januar 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Onlinekurs über vhs.cloud
    4 Montag 24. Januar 2022 08:00 – 09:00 Uhr Onlinekurs über vhs.cloud
  • 4 Vergangene Termine
Progressiven Muskelentspannung 2. Dieser Kurs ist die Weiterführung des o.s. Basis Kurses. Das Basisprogramm soll einige Zeit regelmäßig trainiert werden, so dass der Körper immer gezielter die vielen einzelnen kleinen Muskelgruppen gut spürbar entspannen und immer leichter in eine Tiefenentspannung sinken kann. Funktioniert diese Entspannung fast automatisch, dann kann das Training verkürzt werden, indem nun größere Muskelgruppen gezielt an- und entspannt werden. Dies ist der erste Schritt, die Trainingszeit schrittweise immer mehr zu verkürzen bei gleichbleibenden oder auch vertiefenden Entspannungseffekt.
Ich nutze die „gewonnen Zeit“ in meinem Kurs einerseits für zusätzliche allgemeine Entspannungsübungen über kurze Videos bzw. Audios. Und andererseits vertiefe und verlängere ich die Tiefenentspannung am Ende des Trainings über Fantasie- und Klangreisen.

Info Online Kurs: Dieser Kurs ermöglicht über individuelle Zeiteinteilung immer mehr das Training der Progressiven Muskelentspannung zu Hause zu üben und zu verkürzen bzw. zu optimieren. Innerhalb 4 Wochen werden einmal wöchentlich Montagmorgens neue Informationen in Form von PDFs, Videos und Audiotraining in der VHS cloud hinterlegt. Diese Dateien stehen den Teilnehmern des Kurses eine Woche lang frei zur Verfügung bis die nächsten Dateien für die kommende Woche hochgeladen werden. Über ein Onlineforum können auch Fragen an die Kursleiterin gestellt werden.

Material:

Nötige Materialien:Liegemöglichkeit bzw. Matte, Decke, warme Socken, Kissen, bequeme Kleidung, sowie Handy, Tablet, Computer oder Ähnliche technische Geräte zum anmelden bei der VHS-cloud. Der Kurs findet online über die vhs Cloud statt.

  • Gebühr
    27,00 €
  • Kursnummer: 323002
  • Start
    Mo. 20.12.2021
    08:00 Uhr
    Ende
    Mo. 24.01.2022
    09:00 Uhr
  • 4 Termine / 2.67 Ustd.
    vhs Online