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Wirbelsäulen / Faszientraining
Mo. 20.09.2021 10:15
Aschaffenburg

Vielseitige und abwechslungsreiche Übungen für den Rücken: drehen, beugen, stabilisieren, stärken und Übungen für den Bauch und Nacken. Ziel ist es mehr Beweglichkeit, Kraft und Mobilität zu erreichen. Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 311002 statt.

Kursnummer 311001
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Gebühr: 35,50
Dozent*in: Silvia Beer
Spanisch A1 Fortsetzungskurs Online-Kurs
Mo. 20.09.2021 10:15
vhs Online

Der Kurs findet online statt. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn zugeschickt.

Kursnummer 451105
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Anna Pascual Lopez
Rückentraining
Mo. 20.09.2021 10:30
Hösbach

Der Kurs bietet Spaß an Bewegung mit und ohne Musik in entspannter Atmosphäre mit dem Ziel, den Rücken schonend und muskelaufbauend zu trainieren. Er ist für jedes Alter geeignet und beinhaltet die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfmuskeln (Rücken, Schulter, Bauch), sowie die Arm-, Bein- und Nackenmuskulatur und Herz-Kreislauftraining. Diese Übungen mit krankengymnastischer Grundlage werden abgerundet durch ein aktives und passives Entspannungstraining.

Kursnummer 311091
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Gebühr: 58,50
Dozent*in: Bettina Gresch
Französisch A2
Mo. 20.09.2021 12:00
Aschaffenburg

Kursnummer 441201
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Julie Brossard
Seniorentanz
Mo. 20.09.2021 14:30
Mainaschaff

Nicht nur die Füße tanzen! - Nein, auch der Kopf! Seniorentanz ist die schönste und charmanteste Art, sich zu bewegen. Musik beschwingt. Die Bewegung lockert die Muskulatur, kräftigt Herz und Kreislauf, macht die Gelenke beweglich. Seniorentanz ist ein Ganzkörper- und Gedächtnistraining. Seniorentanz ist Balsam für Körper, Geist und Seele und macht sehr viel Spaß. Gebühr ohne Ermäßigung

Kursnummer 313059
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Gebühr: 56,00
Gebühr nicht ermäßigbar
Dozent*in: Erika Wirth
Italienisch A1 Fortsetzungskurs
Mo. 20.09.2021 16:30
Aschaffenburg

Kursnummer 461101
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Heidrun Maiolo
Spanisch A2
Mo. 20.09.2021 16:30
Aschaffenburg

Kursnummer 452101
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Concepción Ana Estaún Jevenois
Spanisch A2 am Spätnachmittag
Mo. 20.09.2021 16:30
vhs Online

Lernen Sie Spanisch in einer entspannten Atmosphäre. Der abwechslungsreiche Unterricht macht viel Spaß und motiviert dranzubleiben. Quereisteiger sind willkommen!

Kursnummer 452106
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Elizabeth Gutiérrez-Vogel
Zumba® Gold
Mo. 20.09.2021 16:45
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312352
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Pilates - Grundstufe
Mo. 20.09.2021 17:00
Großostheim - OT Pflaumheim, Haus der Vereine, Kirchplatz 1,

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen, das Kraft und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Die präzise Übungsführung arbeitet gezielt an der Stabilisation des Rumpfes. Harmonisch fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien, kombiniert mit richtiger Atemtechnik, löst Verspannungen und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.

Kursnummer 314052
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Heike Sommer
Spanisch A1 für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Mo. 20.09.2021 17:15
Stockstadt

Kursnummer 451051
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Nestor Humberto Parraga Reina
Zumba® Gold
Mo. 20.09.2021 18:00
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312353
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Italienisch Auffrischung A2
Mo. 20.09.2021 18:15
Aschaffenburg

Wir lieben Italien, Land und Leute, Kultur und Küche und vor allem die Sprache. In diesem Kurs werden wir unser Italienisch auffrischen, Wortschatz und Grammatik, und möglichst viel sprechen.

Kursnummer 462201
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Gebühr: 103,50
Dozent*in: Heidrun Maiolo
Pilates - für Teilnehmer mit Grundkenntnissen
Mo. 20.09.2021 18:15
Großostheim - OT Pflaumheim, Haus der Vereine, Kirchplatz 1,

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen, das Kraft und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Die präzise Übungsführung arbeitet gezielt an der Stabilisation des Rumpfes. Harmonisch fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien, kombiniert mit richtiger Atemtechnik, löst Verspannungen und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.

Kursnummer 314053
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Heike Sommer
Conversación B1
Mo. 20.09.2021 18:15
vhs Online

El objetivo de este curso es desarrollar actividades comunicativas con todos los sentidos. La orientación práctica invita a todos los alumnos a participar activamente en un ambiente motivador y relajado.

Kursnummer 453402
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Gebühr: 103,50
Dozent*in: Elizabeth Gutiérrez-Vogel
Russisch A1 für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Online-Kurs
Mo. 20.09.2021 18:15
vhs Online

Der Kurs findet online statt. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn zugeschickt.

Kursnummer 471005
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Natalya Platz
Spanisch A2
Mo. 20.09.2021 18:15
Aschaffenburg

Kursnummer 452102
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Gebühr: 217,50
Dozent*in: Concepción Ana Estaún Jevenois
Italienisch A1 für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Mo. 20.09.2021 18:15
Aschaffenburg

Sie wollen italienisch lernen, gern schnell und effektiv? Dann ist dieser Expresskurs genau das richtige fur Sie. Dieser Expresskurs ist für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse gedacht, die zielgerecht die Sprache lernen wollen.

Kursnummer 461002
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Gebühr: 258,00
Dozent*in: Rolf Otto
Moderne Gymnastik mit Musik für Frauen
Mo. 20.09.2021 18:15
Glattbach

Abwechslungsreich und locker wird bei rhythmischer und entspannender Musik der Körper in Schwung gebracht.

Kursnummer 312050
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Gabi Lenz-Ries