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Basic Conversation B1 + B2
Mo. 26.09.2022 10:00
Aschaffenburg

Practise your communication skills and improve your fluency in English. Topics are of general interest and may be chosen by you.

Kursnummer 434401
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Gebühr: 91,50
Dozent*in: Anja Rung-Schmitt
Körpertraining nach Pilates Grundstufe
Mo. 26.09.2022 10:00
Bessenbach

Pilates ist eine Trainingsform, die in ganzheitlicher Weise die Haltemuskulatur trainiert. Durch Pilates wird der Körper schonend gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert, die aufrechte Körperhaltung zurückgewonnen und ein intensives Körperbewusstsein geschaffen. Dadurch kann man die Belastungen des Alltags besser kompensieren. Sogar muskuläre Disbalancen durch dauerndes Sitzen oder einseitige Sportarten können ausgeglichen werden. Deshalb ist das Training für Frauen und Männer jeden Alters und Leistungsstandes geeignet.

Kursnummer 314050
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Gebühr: 68,50
Dozent*in: Mechthilde Fuchs
Spanisch A1 Fortsetzungskurs Online-Kurs
Mo. 26.09.2022 10:15
vhs Online

Wir befinden uns in den letzten Lektionen des Lehrbuches Con Gusto A1. Die Teilnehmer beherrschen die Grundlagen der Stufe A1. Der Kurs findet online statt. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn zugeschickt.

Kursnummer 451110
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Gebühr: 139,50
Dozent*in: Anna Pascual Lopez
Französisch Auffrischung B1
Mo. 26.09.2022 10:15
Aschaffenburg

Kursnummer 443201
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Julie Brossard
Rückentraining
Mo. 26.09.2022 10:15
Hösbach

Der Kurs bietet Spaß an Bewegung mit und ohne Musik in entspannter Atmosphäre mit dem Ziel, den Rücken schonend und muskelaufbauend zu trainieren. Er ist für jedes Alter geeignet und beinhaltet die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfmuskeln (Rücken, Schulter, Bauch), sowie die Arm-, Bein- und Nackenmuskulatur und Herz-Kreislauftraining. Diese Übungen mit krankengymnastischer Grundlage werden abgerundet durch ein aktives und passives Entspannungstraining.

Kursnummer 311091
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Gebühr: 61,50
Dozent*in: Bettina Gresch
Französisch A2
Mo. 26.09.2022 12:00
Aschaffenburg

Kursnummer 442101
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Gebühr: 147,00
Dozent*in: Julie Brossard
Seniorentanz
Mo. 26.09.2022 14:30
Mainaschaff

Nicht nur die Füße tanzen! - Nein, auch der Kopf! Seniorentanz ist die schönste und charmanteste Art, sich zu bewegen. Musik beschwingt. Die Bewegung lockert die Muskulatur, kräftigt Herz und Kreislauf, macht die Gelenke beweglich. Seniorentanz ist ein Ganzkörper- und Gedächtnistraining. Seniorentanz ist Balsam für Körper, Geist und Seele und macht sehr viel Spaß.

Kursnummer 313059
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Gebühr: 74,50
Gebühr nicht ermäßigbar
Dozent*in: Erika Wirth
Die Maintalhalle ist aktuell gesperrt. Dadurch können keine Kurse stattfinden. Sobald es wieder möglich ist, geben wir die Anmeldemöglichkeit wieder frei.
Gymnastik, Fitness und Körperkräftigung 50+
Mo. 26.09.2022 15:00
Aschaffenburg

Die Trainingseinheiten bestehen aus Gymnastik, Dehnungsübungen, Bauchmuskeltraining, Kraft-Kondition, Stretching, leichtes Zirkeltraining, Wirbelsäulengymnastik und zum Abschluss Phantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung, je nachdem wie es von den TeilnehmerInnen gewünscht wird.

Kursnummer 312002
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Gebühr: 74,50
Dozent*in: Jürgen Rettinger
Yoga für Anfänger und Geübte
Mo. 26.09.2022 15:00
Aschaffenburg

Yoga ist der auf den Körper gerichtete Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Beim Yoga werden überlieferte Körperhaltungen (Asanas) langsam, konzentriert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten und in Übereinstimmung mit dem Atem (Pranayama) eingenommen und längere Zeit gehalten. Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende tiefe Entspannung. Die Grundstufe umfasst mehrere Semester. Kommen Sie zu Ihrem Kurs in bequemer Gymnastikkleidung, dicken Socken und mit einem Handtuch.

Kursnummer 321002
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Elena Häcker
Tanzt einfach mit
Mo. 26.09.2022 16:00
Kleinostheim

Tanzen heißt Freude an Bewegung, Musik und Geselligkeit. Tanzen fördert Ausdauer und Beweglichkeit. Das Erlernen von neuen Tanzformen schult Gedächtnis und Reaktionsvermögen und der schnelle Lernerfolg steigert das Selbstbewusstsein. Der Kurs ist für Teilnehmer mit Tanzerfahrung geeignet. Die Tänze richten sich teilweise nach der Konzeption des Bundesverbandes Seniorentanz e.V.

Kursnummer 313062
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Gebühr: 68,50
Gebühr nicht ermäßigbar
Dozent*in: Heidi Sauer
Spanisch A2
Mo. 26.09.2022 16:30
Aschaffenburg

Kursnummer 452102
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Gebühr: 147,00
Dozent*in: Concepción Ana Estaún Jevenois
Tea time conversation course B1 + B2
Mo. 26.09.2022 16:30
Aschaffenburg

If you would like to improve your speaking skills, widen your English vocabulary and share your views on interesting topics, come and join this new conversation class.

Kursnummer 434402
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Catherine Hock
Italienisch A1 Fortsetzungskurs
Mo. 26.09.2022 16:30
Aschaffenburg

Sind Sie schon in die italienische Sprache eingestiegen und wollen mit Ihren bereits erworbenen Kenntnissen weitermachen? Dann sind Sie auf den richtigen Kurs gestoßen. Nehmen Sie daran teil!

Kursnummer 461101
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Cristina Massa
Yoga und Entspannung für Leute ab 55 Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 26.09.2022 16:30
vhs Online

Yoga bedeutet, die Energien im Gleichgewicht zu halten. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sowie in den Atemübungen lernen Sie, Stress abzubauen und Ihren Körper beweglich zu erhalten. Die Übungen sind kraftvoll und entspannend zugleich. In konzentrierter Stille können sich Körper, Seele und Geist gleichermaßen erholen und aufladen.

Kursnummer 321108
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Gebühr: 50,50
Dozent*in: Monika Wilhelm
Italienisch A1 Fortsetzungskurs
Mo. 26.09.2022 16:30
Aschaffenburg

Kursnummer 461105
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Heidrun Maiolo
Yin Yoga
Mo. 26.09.2022 16:45
Aschaffenburg

Yin Yoga ist eine sanfte Übungsform des Yoga. Die Asanas werden zwischen 2 und 5 Minuten gehalten. Ziel der Praxis ist es, alle für die Übung nicht benötigten Muskeln loszulassen, um dem Körper eine tiefere Entspannung zu gönnen, bei sich selbst anzukommen, sowie den Geist in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand zu versetzen. Dies wirkt sich allgemein harmonisierend, beruhigend, aber auch stärkend. Die Selbstheilungskräfte des Organismus werden dabei aktiviert. Yin-Yoga ist eine perfekte Ergänzung deiner dynamischen Yogapraxis und ein sanfter Ausgleich zum hektischen Alltag.

Kursnummer 321003
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Gebühr: 103,50
Dozent*in: Astrid Wernicke
Zumba® Gold
Mo. 26.09.2022 16:45
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312352
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Renate Lorenz
Pilates - Grundstufe
Mo. 26.09.2022 17:00
Großostheim

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen, das Kraft und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Die präzise Übungsführung arbeitet gezielt an der Stabilisation des Rumpfes. Harmonisch fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien, kombiniert mit richtiger Atemtechnik, löst Verspannungen und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.

Kursnummer 314052
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Heike Sommer
KOPF HOCH Rückenfitness
Mo. 26.09.2022 17:00
Aschaffenburg

Das gesundheitsorientierte Trainingsprogramm baut auf den Grundelementen der Gymnastik auf, nämlich Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Entspannen. Es schafft ein muskuläres Gleichgewicht, stärkt die Schultern und den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule und trainiert die Bauch- und Gesäßmuskeln. Gezielte Atemübungen weiten den Brustkorb und sorgen für eine selbstbewusste Haltung. Wohltuende Stretching- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Der Kurs findet im 14-tätigen Wechsel mit dem Kurs 311003.

Kursnummer 311002
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Gebühr: 38,50
Dozent*in: Claudia Herold