Klewitz, Katharina

"Ich atme ein und ich komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das JETZT wird dieser Moment ein Wunder." (Thich Nhat Hanh) Dieser Kurs richtet sich an Übende, die schon Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Die Teilnehmer*innen erhalten Einblick in klassische Yogatexte und werden auf die Meditation vorbereitet. Durch dynamische Übungsabfolgen, klassische Körperstellungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen bringen Sie Ihren Geist zur Ruhe.

"Ein starker Rücken ermöglicht dir ein weites Herz." (R. Gerwin) Nach diesem Leitsatz sollen dynamische Übungsreihen, klassische Körperstellungen (asanas) und Entspannungsübungen ausgeführt werden. Hierbei soll die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Die Übungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt und sind ein Hilfsmittel um ein Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen.