Petermann, Doris

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Bewegungsprogramm für alle Altersstufen zur Vertiefung der Körperwahrnehmung, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, Optimierung der Atmung und der Körperhaltung.

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Bewegungsprogramm für alle Altersstufen zur Vertiefung der Körperwahrnehmung, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, Optimierung der Atmung und der Körperhaltung.

Ein abwechslungsreiches Herz- Kreislauftraining wird mit leichten Aerobicschritten kombiniert und dehnt, kräftigt und entspannt dadurch alle Muskelgruppen. So erhalten Sie ein gelenkschonendes und wirbelsäulengerechtes Rundumprogramm für die körperliche und geistige Fitness.

Ruhe und Entspannung sind wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit durch z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen... mit Klangschalen.