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Gemeinde Großostheim

Anmeldung und Beratung
Monika Krapp
Studienleiterin
Öffnungszeiten
Mo08:00 – 12:00 Uhr
Di08:00 – 12:00 Uhr
Mi08:00 – 12:00 Uhr
Do08:00 – 12:00 Uhr
Fr08:00 – 12:00 Uhr
  

Kurse in Großostheim

Seniorentanz
Di. 20.09.2022 15:00
Großostheim Bachgauhalle

Körper und Geist auch im Alter beweglich halten - in der Gruppe und mit Musik macht es besonderen Spaß. Die Tänze richten sich nach der Konzeption des Bundesverbandes Seniorentanz e.V.

Kursnummer 313050
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Gebühr: 68,50
Dozent*in: Erika Wirth
Beckenbodengymnastik für Frauen - Aufbaustufe - Fortsetzungskurs
Do. 22.09.2022 08:45
Großostheim

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Bewegungsprogramm für alle Altersstufen zur Vertiefung der Körperwahrnehmung, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, Optimierung der Atmung und der Körperhaltung.

Kursnummer 312060
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Doris Petermann
Grundlagen aus Tai Chi und Qi Gong und erste Stände sowie Figuren
Sa. 24.09.2022 10:00
Großostheim

Inhalte in Theorie und Praxis: Aufrechtes Stehen (Füße, Körperhaltung, Tragachse, Schwerpunkt), Reiterstand, Bogenstand, Bogenschritt, erste Figuren. Taiji und Qi Gong bietet Ihnen: Dehnung der Faszien, Verbesserung der Körperhaltung, Lösen von Blockaden, Anregung des Chi Flusses (Energieflusses) im Bindegewebe und damit des Meridiansystems, Fluss der Nierenenergie und damit der Lebenskraft und -freude u.v.m. Einfach anmelden, mitmachen, ausprobieren und umsetzen – Für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen!

Kursnummer 322052
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Gebühr: 20,50
Dozent*in: Annemarie Fecher
Pilates - Grundstufe
Mo. 26.09.2022 17:00
Großostheim

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen, das Kraft und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Die präzise Übungsführung arbeitet gezielt an der Stabilisation des Rumpfes. Harmonisch fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien, kombiniert mit richtiger Atemtechnik, löst Verspannungen und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.

Kursnummer 314052
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Heike Sommer
Italienisch A2 - Fortsetzungskurs
Mo. 26.09.2022 18:15
Großostheim

Kursnummer 462151
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Patrizia Bizzarri
Pilates - für Teilnehmer mit Grundkenntnissen
Mo. 26.09.2022 18:15
Großostheim

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen, das Kraft und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Die präzise Übungsführung arbeitet gezielt an der Stabilisation des Rumpfes. Harmonisch fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien, kombiniert mit richtiger Atemtechnik, löst Verspannungen und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.

Kursnummer 314053
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Heike Sommer
Let's Talk Basic Conversation B1 + B2
Mo. 26.09.2022 18:30
Großostheim

Join our course if you want to talk in English. Our topics will be every-day-situations, holidays, anything that interests you. Voraussetzung: Englischkenntnisse, die dem Stand der Mittleren Reife entsprechen.

Kursnummer 434450
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Monika Krapp
Italienisch A1 für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Mo. 26.09.2022 20:00
Großostheim

Der Anfängerkurs richtet sich an alle Interessierte, die sich schnell und effektiv mit der italienischen Sprache vertraut machen wollen. Dazu gehören natürlich auch die Kultur und die Mentalität des Italieners. Einfach alles, was Sie mit dem Land verbinden und mögen. Ich freue mich auf kurzweilige und nette Unterrichtsabende mit Ihnen. Un caro saluto da Rolf Otto.

Kursnummer 461050
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Patrizia Bizzarri
Fitness für Frauen
Di. 27.09.2022 09:30
Großostheim

Ein abwechslungsreiches Herz- Kreislauftraining wird mit leichten Aerobicschritten kombiniert und dehnt, kräftigt und entspannt dadurch alle Muskelgruppen. So erhalten Sie ein gelenkschonendes und wirbelsäulengerechtes Rundumprogramm für die körperliche und geistige Fitness.

Kursnummer 312057
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Doris Petermann
Hatha-Yoga in der 2. Lebenshälfte Aufbaustufe
Di. 27.09.2022 14:30
Großostheim

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit. Die Teilnehmer erlernen die grundlegenden Yogabewegungen, Atem- und Entspannungsübungen zur Auflösung von Anspannungen und zur Harmonisierung von Körper und Geist. Ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe steigert das Wohlbefinden, auch im Alltag. Durch Yoga lernen Sie Ihren Körper intensiver kennen und gewinnen darüber Lebensfreude und Selbstvertrauen.

Kursnummer 321103
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Andrea Mahler
Hatha-Yoga - Fit im Alltag Grundstufe
Di. 27.09.2022 16:15
Großostheim

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit. Die Teilnehmer erlernen die grundlegenden Yogabewegungen, Atem- und Entspannungsübungen zur Auflösung von Anspannungen und zur Harmonisierung von Körper und Geist. Ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe steigert das Wohlbefinden, auch im Alltag. Durch Yoga lernen Sie Ihren Körper intensiver kennen und gewinnen darüber Lebensfreude und Selbstvertrauen.

Kursnummer 321104
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Andrea Mahler
Rückentraining
Di. 27.09.2022 18:30
Großostheim

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Kursnummer 311063
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Fit und gesund im Alter ab 55
Mi. 28.09.2022 09:30
Großostheim

Das Kursprogramm beinhaltet ein spezielles Bewegungsangebot für Seniorinnen und Senioren, das die Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden ohne Überforderung fördern soll. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden durch Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen (auf Stühlen) geschult. Außerdem stärken Sie Ihre Muskulatur durch gezielte Gymnastik und achten auf ein rückenschonendes Verhalten. Eine besondere körperliche Kondition ist nicht erforderlich, wichtig ist die Freude an der Bewegung.

Kursnummer 312058
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Fit und gesund im Alter ab 55
Mi. 28.09.2022 10:45
Großostheim

Das Kursprogramm beinhaltet ein spezielles Bewegungsangebot für Seniorinnen und Senioren, das die Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden ohne Überforderung fördern soll. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden durch Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen (auf Stühlen) geschult. Außerdem stärken Sie Ihre Muskulatur durch gezielte Gymnastik und achten auf ein rückenschonendes Verhalten. Eine besondere körperliche Kondition ist nicht erforderlich, wichtig ist die Freude an der Bewegung.

Kursnummer 312059
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Italienisch B1
Mi. 28.09.2022 18:30
Großostheim

Kursnummer 463151
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Patrizia Bizzarri
Französisch A2 - Auffrischung
Mi. 28.09.2022 18:30
Großostheim

Nach einem Semester Wiederholung beginnen wir mit einem neuen Buch, mit dem das bereits Erlernte vertieft und erweitert wird.

Kursnummer 442251
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Monika Krapp
Rückentraining
Do. 29.09.2022 18:00
Großostheim

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Kursnummer 311064
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Rückentraining
Do. 29.09.2022 19:15
Großostheim

Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Langfristig verfolgt das Rückentraining das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule zu entlasten durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers stärken.

Kursnummer 311065
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Gebühr: 56,50
Dozent*in: Karin Beck
Fit ins Alter mit Gymnastik und Wassergymnastik
Sa. 01.10.2022 09:00
Großostheim

Gymnastik in der Turnhalle und anschließend im Hallenbad - so bleibt man auch im Alter fit!

Kursnummer 316052
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Karin Beck