Rückenfit ist eine Form der gesundheitlichen sportlichen Betätigung, die auf Stabilisierung und Verbesserung von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur abzielt. Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining sind wichtige Teile im Übungsablauf. Mit einer Entspannung klingt die Stunde aus.

Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und hat die Schwerpunkte Mobilisation, Muskelkräftigung und Ausdauertraining. Sie trainieren abwechslungsreich z.B. mit Thera-Band und mit musikalischer Unterstützung.

Der Kurs bietet ein Fitnesstraining für alle, die Spaß an Bewegung haben.

Bei beschwingter Musik üben Sie eine kräftigende, präventive, entspannende Rückengymnastik, bei der alle Muskeln gezielt beansprucht und aufgebaut werden.

Fitness-Mix beinhaltet ein vielseitiges Ganzkörper- und Ausdauertraining, kombiniert mit Kleingeräten, wie Gewichten, und musikalischer Unterstützung.

Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit, fördert die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.

English conversation course for people who already know and speak English. Refreshing English vocabulary.

Qigong, eine fernöstliche Bewegungsform und ein Pfeiler der chinesischen Medizin, ist die ideale Möglichkeit, sich zu entspannen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es fördert die eigene Köperwahrnehmung, den achtsamen Umgang mit sich selbst, beruhigt Herz und Kreislauf. Qigong stärkt die Stressresilienz und stabilisiert für den Alltag. Durch die langsame Durchführung der Übungen, die Sie Schritt für Schritt erlernen, mobilisieren Sie die Wirbelsäule, lockern die Muskulatur und aktivieren sanft die Faszien.

Qigong, eine fernöstliche Bewegungsform und ein Pfeiler der chinesischen Medizin, ist die ideale Möglichkeit, sich zu entspannen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es fördert die eigene Köperwahrnehmung, den achtsamen Umgang mit sich selbst, beruhigt Herz und Kreislauf. Qigong stärkt die Stressresilienz und stabilisiert für den Alltag. Durch die langsame Durchführung der Übungen, die Sie Schritt für Schritt erlernen, mobilisieren Sie die Wirbelsäule, lockern die Muskulatur und aktivieren sanft die Faszien.

Wer gerne Erfahrung mit der indischen Küche und Kultur sammeln möchte, ist hier genau richtig! In diesem Kurs dürfen Sie alle Ihre Leidenschaft für das Kochen ausüben und neues ausprobieren! Herzhaft Essen mit anregenden Gewürzen und einer Prise indischer Kultur, das erwartet Sie in diesem Kurs. Es werden gemeinsam verschiedene asiatische Gerichte mit typischen indischen Lebensmitteln und Gewürzen gekocht. Dabei erzähle ich Ihnen gerne etwas von unserer Kultur. Die indische Küche besticht durch die Zusammensetzung aus Tradition und Geschmack ihrer einzigartigen Gewürze.

Betroffene klagen über schlechte Schlafqualität, bedingt durch Einschlaf-, Durchschlafprobleme oder morgendliches Früherwachen. Dieses Schlafdefizit verursacht oft einen deutlichen Leidensdruck oder wirkt sich störend auf die soziale oder berufliche Leistungsfähigkeit aus. Es bieten sich vielfältige Möglichkeiten die Schlafqualität zu verbessern, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu genießen

Ein flottes Gehen im Gelände, verbunden mit einem leichten Muskeltraining, ist ein wahrer Jungbrunnen. Ein fester Termin motiviert und hilft im Rhythmus zu bleiben. In bequemer, dem Wetter angepassten Kleidung ist der Rest nur eine Nebensache. Treffpunkt: Haibach, Alte Schule, Rathausstraße 4

Flechten mit grünen Weiden. Fähigkeiten und Wünsche der Teilnehmer werden berücksichtigt.

Flechten mit grünen Weiden. Fähigkeiten und Wünsche der Teilnehmer werden berücksichtigt.