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Gemeinde Kleinostheim

Anmeldung und Beratung
Catherine Rioux
Studienleiterin
Johanna Klauder
Öffnungszeiten
Mo08:00 – 12:00 Uhr
Di08:00 – 12:00 Uhr
Mi08:00 – 12:00 Uhr
Do14:00 – 18:00 Uhr
Fr08:00 – 12:00 Uhr
  

Kurse in Kleinostheim

Pilates Aufbaustufe
Di. 14.09.2021 16:45
Kleinostheim

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder.

Kursnummer 314056
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Gebühr: 73,00
Dozent*in: Kerstin Scheuermann
Pilates Aufbaustufe mit guten Vorkenntnissen
Di. 14.09.2021 18:00
Kleinostheim

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder

Kursnummer 314057
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Gebühr: 73,00
Dozent*in: Kerstin Scheuermann
Gesundheitsorientierte Gymnastik
Fr. 17.09.2021 17:15
Kleinostheim

Mit rhythmischer Musik trainieren Sie gesundheitsorientiert Ihren ganzen Körper, z.B. Rücken, Bauch, Beine, um nur einige Bereiche zu nennen. Mit Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations-, Balance- und Dehnübungen werden Muskeln, Haltung und die Beweglichkeit trainiert. Abwechslungsreiche Übungen werden im Stehen, im Sitzen oder im Liegen ausgeführt. Entspannung und Atemübungen am Ende der Stunde lassen die Teilnehmer zu einer wohltuenden Erholung kommen.

Kursnummer 312071
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Pilates Grundstufe mit geringen Vorkenntnisse
Mo. 20.09.2021 08:15
Kleinostheim

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die im Training erlernten Pilatestechniken verhelfen zu mehr innerer Balance, das Körperbewustsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Im Pilates-Training finden sich u.a. Elemente aus der Rückengymnastik, der Körperwahrnehmung, dem Tiefenmuskulaturtraining, sowie funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen wieder. Der Kurs ist für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Kursnummer 314055
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Anne-Claudia Bentes-Geis
Wassergymnastik
Mo. 20.09.2021 10:00
Kleinostheim

Die Eigenschaften des Wassers sorgen für eine Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule, somit ist ein schonendes Training für den Körper möglich. Regelmäßiges Training regt den Kreislauf an, welcher den gesunden Zellauf- wie -abbau sämtlicher Organe positiv beeinflusst.

Kursnummer 316053
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Tanzt einfach mit
Mo. 20.09.2021 16:00
Kleinostheim

Tanzen heißt Freude an Bewegung, Musik und Geselligkeit. Das Programm umfasst abgewandelte Gesellschaftstänze, Mixer, Round, Square, Kontra, Volkstänze, Block- und Kreistänze. Partnerwechsel ist fester Bestandteil vieler Tänze, deshalb ist es gleich, ob Sie als Einzelperson oder als Paar kommen. Tanzen fördert Ausdauer und Beweglichkeit. Das Erlernen von neuen Tanzformen schult Gedächtnis und Reaktionsvermögen und der schnelle Lernerfolg steigert das Selbstbewusstsein. Der Kurs ist für Teilnehmer mit Tanzerfahrung geeignet. Die Tänze richten sich teilweise nach der Konzeption des Bundesverbandes Seniorentanz e.V. Gebühr für Ehepaare: 47,50€

Kursnummer 313062
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Gebühr: 42,00
Gebühr nicht ermäßigbar
Dozent*in: Heidi Sauer
Zumba® Gold
Mo. 20.09.2021 16:45
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312352
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Zumba® Gold
Mo. 20.09.2021 18:00
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312353
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mo. 20.09.2021 18:30
vhs Online

Yoga verhilft zu mehr Ruhe, Kraft und Stabilität. Durch Entspannung, gezielte Körper- und Atemübungen beruhigen Sie den Geist und stärken den Körper.

Kursnummer 321140
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Gebühr: 48,50
Dozent*in: Monika Wilhelm
Fit Mix für Frauen
Di. 21.09.2021 09:00
Kleinostheim

Ist ein intensives Ganzkörperworkout mit dem Schwerpunkt Kraft-Ausdauer. Mit aktueller Musik trainieren wir Rücken, Arme, Schultern, sowie Bauch, Beine und Po. Viele Muskelgruppen werden in einer Kombi trainiert, die schrittweise erklärt wird. Nach dem Workout sorgen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskeln.

Kursnummer 312067
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Aqua-Fitness
Mi. 22.09.2021 09:00
Kleinostheim

Aqua-Fitness trainiert die Ausdauer und stärkt die gesamte Muskulatur. Sie entlastet dabei Sehnen, Bänder und Gelenke. Es handelt sich also um ein Ganzkörpertraining im Tief-Wasser, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Kursnummer 316054
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Aqua-Fitness
Mi. 22.09.2021 10:00
Kleinostheim

Aqua-Fitness trainiert die Ausdauer und stärkt die gesamte Muskulatur. Sie entlastet dabei Sehnen, Bänder und Gelenke. Es handelt sich also um ein Ganzkörpertraining im Tief-Wasser, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Kursnummer 316055
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Meinhard Pint
Zumba® Fitness
Mi. 22.09.2021 18:00
Kleinostheim

Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Mambo, Reggaeton, Cumbia, Merengue, um nur einige zu nennen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Training.

Kursnummer 312354
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Zumba® Fitness
Mi. 22.09.2021 19:15
Kleinostheim

Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Mambo, Reggaeton, Cumbia, Merengue, um nur einige zu nennen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Training.

Kursnummer 312355
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Osteoporose-Gymnastik zur Vorbeugung
Do. 23.09.2021 16:00
Kleinostheim

Osteoporose ist eine stoffwechselbedingte, mit einem Abbau von Knochensubstanz einhergehende Erkrankung der Knochen, an der immer mehr Menschen leiden. Der Kurs versucht mit spezieller Gymnastik dem Knochenabbau entgegenzuwirken. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch zu Hause ausgeführt werden können.

Kursnummer 312070
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Gebühr: 47,50
Dozent*in: Christel Ramminger
Italienisch B1
Do. 23.09.2021 20:00
Kleinostheim

In diesem Kurs lernen Sie in entspannter Atmosphäre sich in Italien in den wichtigsten Alltags- und Urlaubssituationen zurecht zu finden. Außerdem erfahren Sie viel über Kultur, Bräuche und Traditionen dieses Landes.

Kursnummer 463151
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Antonina Serra-Spielberger
Pilates plus Faszientraining
Fr. 24.09.2021 10:20
Kleinostheim

Das Pilatestraining in Kombination mit Faszientraining folgt fünf Grundprinzipien: Beweglichkeit, Elastizität, Kraft, Schärfung der Sinne und Selbstmassage. Wichtig: Der Kurs ist nicht für Personen mit Osteoporose geeignet!

Kursnummer 314058
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Anne-Claudia Bentes-Geis
Zumba® Gold
Fr. 24.09.2021 16:00
Kleinostheim

Zumba® Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für aktive Erwachsene, Zumba® Neulinge und andere Teilnehmer entwickelt wurde, die Abwechslung in ihrem Training suchen. Das Tanz-Fitness-Programm wird absolviert auf einem Mix von Merengue, Salsa, Cha Cha, Cumbia, Swing um nur einige zu nennen. Zumba® Gold erleichtert den Einstieg ins Zumba® Fitness Programm.

Kursnummer 312356
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Renate Lorenz
Taiji-Chan Grundkurs
Fr. 24.09.2021 18:45
Kleinostheim

Taiji-Chan ist Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Durch langsame und fließende Bewegungsabläufe wird die Lebensenergie Qi in Ihnen harmonisiert, sowie Beweglichkeit und Gleichgewicht gefördert. Taiji kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter erlernt und geübt werden.

Kursnummer 322058
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Susanne Pfeufer
Pilates mit Rückentraining
Do. 30.09.2021 19:00
Kleinostheim

Sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Beim Pilates wird die Tiefenmuskulatur trainiert und die Atmung kontrolliert. Dabei stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur. Anschließend genießen Sie eine kurze Entspannungssequenz.

Kursnummer 314059
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Ramona Pfaff