Der Kurs dient dazu, die Beweglichkeit zu Förderung und trägt zur Entschleunigung bei. Es werden auch gezielt Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und der richtigen Haltung durchgeführt. Dabei wird auch mit der tiefen Bauchmuskulatur gearbeitet. Zum Abschluss jeder Kurseinheit gibt es Entspannungsübungen (Shavasana) zu meditativer Musik!