Sie trainieren möglichst umfassend Muskulatur, Gleichgewicht und Koordination und üben dabei, Ihren eigenen Rhythmus und den Ihrer Atmung zu finden. Sie nutzen fließende und gehaltene Bewegungen, um Verspannungen und Stress entgegenzuwirken. Die Ausführung können Sie sanfter oder fordernder praktizieren. Eine Kursstunde enthält größtenteils Körperübungen, aber auch kurze Atemübungen und Entspannungssequenzen. So fördern Sie Entspannung und eine positive Grundeinstellung und nebenbei stärken Sie Ihren Körper.