Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Beweglichkeit erhalten oder sanft verbessern möchten, wenn längeres Stehen oder Bodenübungen nicht möglich sind.

Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemübungen und kurze Entspannungsphasen fördern wir Mobilität, Balance und Körperwahrnehmung. Verspannungen können sich lösen, Rücken, Schultern und Gelenke werden entlastet. Achtsamkeit und innere Ruhe fördern zusätzlich, Stress abzubauen.

Alle Übungen werden individuell angepasst und finden im Sitzen oder im sicheren Stand mit Stuhlunterstützung statt. Auch Rollstuhlnutzer*innen sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.