Der Arbeitsalltag fordert Körper und Geist gleichermaßen. Dauerhafte Anspannung, wenig Bewegung und fehlende Pausen wirken sich auf Konzentration, Haltung und Wohlbefinden aus.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die einen bewussten Ausgleich zwischen Bewegung und Ruhe in der Mittagspause suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Kurs werden ruhige Yogaübungen mit der Atmung verbunden. Die Teilnehmenden nehmen Körperhaltungen achtsam ein und entwickeln ein besseres Gespür für Spannung und Entspannung. Kraft, Dehnung und Konzentration greifen dabei ineinander und unterstützen ein ausgewogenes Körpergefühl.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, körperliche Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und den Arbeitsalltag mit mehr Ruhe, Stabilität und Ausgeglichenheit zu gestalten.