In diesem Kurs geht es darum, deine innere Stärke zu finden. Wir nennen das „Resilienz“. Resilienz kann dir helfen, besser mit Stress und schwierigen Situationen umzugehen.

Was erwartet dich im Kurs?

- Entspannungstechniken: Du lernst einfache Übungen, um dich zu entspannen. Dazu gehören Atemübungen und kleine Meditationen.

- Selbstbewusstsein stärken: Wir arbeiten daran, dass du dich selbst besser kennst und deine Stärken erkennst. Das hilft dir, mehr Vertrauen in dich selbst zu haben.

- Kreatives Gestalten: Du wirst deinen eigenen „Resilienzbaum“ gestalten. Das ist ein Bild, auf dem du deine Stärken und Ziele darstellst. So siehst du, was dir hilft, stark zu bleiben.

- Praktische Tipps für den Alltag: Du bekommst viele Ideen, wie du das Gelernte in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Wir besuchen gemeinsam die Salzgrotte in Aschaffenburg tanken dort für den Alltag auf.