Die Mittagspause wird im Arbeitsalltag häufig verkürzt oder ganz ausgelassen. Dieser Kurs bietet eine bewusste Unterbrechung und schafft Raum für Erholung mitten am Tag.

Der Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die in kurzer Zeit neue Energie schöpfen und innere Ruhe finden möchten. Die Übungen sind leicht erlernbar und unabhängig von körperlicher Fitness.

Im Kurs werden langsam fließende Bewegungen mit Atem und Aufmerksamkeit verbunden. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Konzentration und Ausgeglichenheit und lassen sich gut in den Arbeitsalltag integrieren. Die bewusste Ausführung wirkt beruhigend und zugleich aktivierend.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, Spannungen zu lösen, den Kopf frei zu bekommen und mit neuer Konzentration in den weiteren Arbeitstag zu gehen.