Viele Menschen kümmern sich täglich um andere – Familie, Beruf, Verpflichtungen – und stellen dabei die eigenen Bedürfnisse oft zurück. Auf Dauer kann das zu Erschöpfung, innerem Druck und Unzufriedenheit führen.

In diesem Vortrag erfahren Sie, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern eine wichtige Grundlage für Gesundheit, innere Balance und Lebensqualität. Sie lernen, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und im Alltag bewusst kleine Momente für sich selbst zu schaffen.

Der Vortrag vermittelt verständliche Impulse aus Mentaltraining und Stressprävention sowie einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, neue Perspektiven zu gewinnen und Wege zu entdecken, wie Sie achtsamer mit Ihrer eigenen Energie umgehen können – für mehr Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude.

Online: Live, Teilnahme bequem vom Computer oder Tablet

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich, Kamera optional, bequeme Kleidung empfohlen