Diese Kurseinheit führt schrittweise in einen Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung. Über eine ruhige Hinführung, bewusstes Herunterfahren, Körperwahrnehmung und Atemlenkung werden die Teilnehmenden in eine längere angeleitete Entspannungsmeditation begleitet. Der Fokus liegt auf einer kontinuierlichen, ruhigen Praxis mit Atem- und Wahrnehmungselementen, die das Nervensystem unterstützen und Regeneration ermöglichen.