Der Arbeitstag beginnt oft gedanklich schon vor dem ersten Termin. Dieser Kurs schafft einen bewussten Übergang in den Tag und unterstützt dabei, mit mehr Ruhe und Energie zu starten.

Der Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die ihren Arbeitstag achtsam beginnen und körperliche sowie mentale Spannungen frühzeitig ausgleichen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Kurs werden Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden. Fließende Übungen mobilisieren den Körper sanft und helfen, den Atem zu vertiefen. Die ruhige Ausführung fördert Wahrnehmung und Konzentration, ohne Leistungsdruck oder Vergleich.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen, den Körper zu aktivieren und mit mehr Klarheit, Stabilität und Präsenz in den Arbeitstag zu gehen.