Das Kursprogramm beinhaltet ein Bewegungsangebot, das die Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden ohne Überforderung fördern soll. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden durch Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen (auf Stühlen oder auf dem Boden) geschult.
Außerdem stärken Sie Ihre Muskulatur durch gezielte Gymnastik und achten auf ein rückenschonendes Verhalten.
Eine besondere körperliche Kondition ist nicht erforderlich, wichtig ist die Freude an der Bewegung.