In diesem Kurs werden Sie in fließenden und gehaltenen Bewegungen den Wechsel von Anspannung und Entspannung erfahren. Sie trainieren möglichst umfassend Muskulatur, Gleichgewicht und Koordination und üben dabei, Ihren eigenen Rhythmus und den Ihres Atems zu finden. Sie sind dazu eingeladen, die Ausführung für Sie anzupassen, sanfter oder fordernder zu praktizieren. Eine Kursstunde enthält neben Körperübungen, auch Atemübungen und Entspannungssequenzen, also Zeit, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu fördern und Ihre Batterien neu aufzuladen. So können Sie Stress und Verspannungen entgegenwirken und sich körperlich und mental stärken.

Sie sollten Freude an Bewegung haben, sehr gut, wenn Sie schon einmal Bekanntschaft mit Yoga, Pilates oder ähnlichem gemacht haben, spezielle Vorkenntnisse sind aber keine Voraussetzung.