Fühlen Sie sich oft gestresst und möchten verstehen, wie Sie besser damit umgehen können? In diesem 90-minütigen Online-Vortrag erfahren Sie, was Stress in Körper und Geist auslöst und wie Sie ihn im Alltag erkennen und reduzieren können.

Wir zeigen Ihnen praxisnahe Methoden, die sofort wirken: einfache Atemtechniken, kleine Lockerungsübungen für Schulter und Nacken, Mini-Meditationen und Tipps für gelassenere Reaktionen in stressigen Situationen.

Nach dem Vortrag wissen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stressmuster erkennen und bekommen konkrete Strategien an die Hand, um mehr Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren – ganz bequem von zu Hause aus.

Dauer: 90 Minuten

Online: Live, Teilnahme bequem vom Computer oder Tablet

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich, Kamera optional, bequeme Kleidung empfohlen