Pilates ist ein effektives ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tief liegenden Muskulatur.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die ein Ganzkörpertraining suchen, ihre Beweglichkeit fördern und Spannungen sanft abbauen möchten. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitness.

Durch langsame und kontrollierte Bewegungen, in Verbindung mit bewusster Atmung, wird die Muskulatur schonend gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Pilates ist ideal zur Prävention, zur Stressreduktion und für ein besseres Körpergefühl.