Jede Bewegung, die mit Achtsamkeit durchgeführt wird ist Meditation.

Durch achtsame Bewegungsübungen entwickeln Sie ein besseres Verständnis für den eigenen Körper. In dem Kurs lernen Sie Ihre körperlichen und mentalen Grenzen kennen und die Sprache ihres Körpers zu verstehen, sodass Sie mit Stressphasen leichter umgehen können und wissen, was Ihnen in solchen Momenten gut tut.