Eine sitzende Lebensweise lässt unsere Muskulatur erschlaffen. Eine zu schwache Rumpfmuskulatur ist ein häufiger Grund von Rückenschmerzen. Deshalb ist der beste Schutz vor Rückenschmerzen eine gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskulatur. In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Dehnung, Mobilisierung verschiedener Muskelgruppen und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur kennen. Die Übungen erfolgen im Stehen, im Sitzen oder auf der Matte, auch im Vierfüßlerstand. Ziel des Kurses ist es durch eine gute Kräftigung Rückenschmerzen vorzubeugen.