Willkommen zu einem Entspannungskurs, der Sie dabei unterstützt, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und neue Kraftquellen für Ihren Alltag zu erschließen. 

In diesem Kurs entdecken Sie verschiedene bewährte Entspannungsverfahren, die Ihnen helfen, mehr Gelassenheit und innere Balance in Ihren Alltag zu bringen. Gemeinsam lernen wir Techniken aus den Bereichen Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung und Affirmationsarbeit kennen.
Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, den Geist zu beruhigen, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und einen freundlichen, klaren Umgang mit dem gegenwärtigen Moment zu pflegen. Durch die Progressive Muskelentspannung lernen Sie, Spannungen im Körper wahrzunehmen und gezielt zu lösen, was zu einer tiefen körperlichen und emotionalen Entlastung führt. Ergänzend dazu arbeiten wir mit positiven Affirmationen zu Themen wie Selbstmitgefühl, Vertrauen und innerer Stärke. Diese unterstützen Sie dabei, selbstkritische Gedankenmuster zu durchbrechen und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber zu kultivieren.
Dieser Kurs lädt Sie ein, einen Raum der Entschleunigung zu betreten, sich selbst näherzukommen und neue Wege zu finden, um mit Herausforderungen kraftvoll und ausgeglichen umzugehen. Ziel ist es, Ihnen einen Werkzeugkasten an Methoden an die Hand zu geben.