Hohe Anforderungen, enge Zeitfenster und ständige Erreichbarkeit gehören für viele Mitarbeitende zum Alltag. Stress entsteht oft schleichend und wird erst wahrgenommen, wenn die Belastung bereits spürbar ist und sich auf Konzentration, Leistungsfähigkeit oder Wohlbefinden auswirkt.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die ihren Umgang mit Stress bewusster gestalten und Belastungen frühzeitig erkennen möchten. Ziel ist es, eigene Stressmuster zu verstehen und handlungsfähig zu bleiben, bevor Erschöpfung entsteht.

Im Kurs setzen sich die Teilnehmenden mit typischen Stressauslösern aus ihrem Arbeitsalltag auseinander. Kurze Impulse zu Ursachen und Wirkungen von Stress regen zur Selbstbeobachtung an. Darauf aufbauend werden persönliche Reaktionen reflektiert und in Beziehung zu konkreten Arbeitssituationen gesetzt. Eigene Erfahrungen werden eingebracht und gemeinsam eingeordnet.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, Warnsignale früher wahrzunehmen, Anspannung gezielt zu regulieren und bewusste Pausen in den Arbeitsalltag zu integrieren. So entsteht mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und mehr Stabilität im beruflichen Alltag.