Seminarinhalt:

- Stress allgemein

- Analyse der Stressoren

- Stresstoleranz und Arbeitsmotivation

- Rational-Emotive Therapie nach Ellis

- Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf

- Strategien zur Stressbewältigung nach Lazarus

- Stress am Arbeitsplatz - Ursachen, Auswirkungen und Lösungsstrategien

- Festlegung realistischer Ziele

- Mentales Training

- Entspannungstechniken nach Jacobson

- Die Kunst der Achtsamkeit

- Transfer und Umsetzung in die Praxis

- Stressfreie Kommunikation (nach Schulz von Thun)