Im Arbeitsalltag bleiben Haltung, Bewegungsgewohnheiten und körperliche Anspannung oft unbemerkt. Erst wenn Verspannungen oder Einschränkungen auftreten, wird deutlich, wie sehr sie den Alltag beeinflussen.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Beweglichkeit fördern und Spannungen sanft abbauen möchten. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitness.

Im Kurs werden langsame, achtsame Bewegungsübungen angeleitet, die die Wahrnehmung für den eigenen Körper schärfen. Die Teilnehmenden erkunden ihre individuellen Bewegungsmuster und erleben, wie kleine Veränderungen zu mehr Leichtigkeit führen können. Durch bewusstes Wahrnehmen statt Anstrengung entsteht ein neuer Zugang zu Bewegung.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, Haltung zu verbessern, Bewegungen ökonomischer auszuführen und mehr Entspannung und Wohlbefinden in den Arbeitsalltag zu bringen.