In diesem Hatha-Yoga Grundkurs werden strukturierte, kraftvolle Yogaübungen vermittelt, die gezielt die Muskulatur stärken, die Beweglichkeit verbessern, die Körperhaltung stabilisieren und durch bewusste Atem- und Entspannungseinheiten zur nachhaltigen Stressreduktion beitragen. Ergänzend werden Hinweise zur eigenständigen Umsetzung im Alltag gegeben.