Einfache von jedem auszuführende Übungen geben Energie und Ruhe für den ganzen Tag.

Klassische, statische Haltungen (Asanas) dehnen und kräftigen den Körper.

Sanfte, harmonische Übungsabfolgen (Karanas) führen zu mehr Beweglichkeit, Ruhe und Gelassenheit.

Alle Übungen werden in großer Achtsamkeit in Verbindung mit dem Atem ausgeführt.

Die Yogastunde endet mit einer längerenTiefenentspannung.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.