Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen wirken sich besonders auf Rücken und Körpermitte aus. Rückenschmerzen entstehen häufig dort, wo Stabilität fehlt oder Beweglichkeit eingeschränkt ist.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die ihren Rücken gezielt stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch zum Ausgleich bei bestehenden Belastungen.

Im Kurs werden funktionelle Übungen durchgeführt, die den Körper in seiner Gesamtheit ansprechen. Kräftigung, Mobilisation und bewusste Bewegung greifen ineinander und fördern ein besseres Zusammenspiel von Muskulatur und Haltung. Die Übungen werden kontrolliert ausgeführt und an typische Belastungen des Arbeitsalltags angepasst.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den Rücken langfristig belastbarer und widerstandsfähiger zu machen.