Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Durch das Erlernen des Powerhouses und den dazugehörigen Pilatesübungen trainieren Sie den Verbund von Bauchmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und die tiefen Rumpfmuskeln. So stärken Sie Ihre Wirbelsäule, Verbessern Ihre Balance und Erhalten Ihre Flexibilität. Durch die Pilatestechniken, stärken Sie Ihr Körperbewustsein, steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und finden zu mehr innerer Balance. Abgerundet wird die Stunde mit einer achtsamen Entspannungssequenz.