Langes Sitzen, einseitige Bewegungen und fehlender Ausgleich wirken sich spürbar auf Haltung, Muskulatur und Wohlbefinden aus. Verspannungen und Rückenbeschwerden entstehen oft schleichend im Arbeitsalltag.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die einen gezielten körperlichen Ausgleich suchen und ihre Beweglichkeit sowie Stabilität verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Kurs werden kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung verbunden. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, ergänzt durch Dehnübungen, die Muskeln lockern und Beweglichkeit fördern. Die ruhige Ausführung unterstützt eine präzise Wahrnehmung des eigenen Körpers und hilft, Spannungen abzubauen.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, Haltung und Körpergefühl zu verbessern, muskuläre Balance aufzubauen und körperlichen Belastungen im Arbeitsalltag wirkungsvoll entgegenzuwirken.